Wie Sie Ihrem Körper helfen, mehr Melanin herzustellen

Melanin ist eine natürliche Substanz im Körper, die der Iris von Auge, Haar und Haut ihre Farbe gibt. Hautzellen, Melanozyten genannt, produzieren Melanin im Körper. Melanin dient auch als natürliches Sonnenschutzmittel zum Schutz vor schädlichen UV-Strahlen, kann jedoch einen Sonnenbrand allein nicht verhindern.

Schritt 1

Pflegen Sie Ihre Haut von innen heraus, um ihre allgemeine Gesundheit zu fördern. Wenn Sie an Vitaminen und Mineralien mangelhaft sind, wirkt Ihre Haut trocken oder blass. Melanin lässt Ihre Haut dunkler oder gebräunt erscheinen. Verbrauchen Sie die Vitamine C und E in Ihrer Ernährung, um die Haut gesund zu erhalten. In Monaten ohne Sonnenschein ist die Einnahme einer Vitamin-D-Ergänzung auch eine gute Idee, um der Haut zu helfen, das benötigte Melanin auf natürliche Weise herzustellen. Vergewissern Sie sich zusätzlich zu diesen Vitaminen, dass Sie genügend Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung aufnehmen, da sie Haut und Haar von innen heraus mit Feuchtigkeit versorgen. Für eine optimale Gesundheit werden zwei bis drei Portionen Fisch pro Woche empfohlen.

Schritt 2

Setzen Sie Ihre Haut dem Sonnenlicht aus. Wenn Sie in einer sonnigen Region leben, gehen Sie einfach nach draußen. Ihre Haut wird auf natürliche Weise zu Melanin angeregt, wenn sie Sonnenlicht ausgesetzt wird. Tragen Sie immer UV-Schutz auf Ihrer Haut wie Sonnencreme oder Sonnencreme. Obwohl Melanin produziert wird, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen, kann es Verbrennungen allein nicht verhindern.

Schritt 3

Besuchen Sie ein Solarium. Wenn Sie nicht in einer sonnigen Region leben oder die Jahreszeit keine Sonneneinstrahlung in Ihre Region bringt, besuchen Sie regelmäßig ein Solarium, um die Melaninproduktion in Ihrem Körper zu stimulieren. Sprechen Sie mit einem Bräunungsfachmann oder einem Arzt, bevor Sie sich in ein Solarium begeben, um sicherzustellen, dass Sie nicht verbrennen. In den meisten Fällen muss eine Person nur wenige Minuten in einem Solarium beginnen, um sicherzustellen, dass Sie nicht brennen. Eine individuelle Analyse Ihres Hauttyps kann von einem Bräunungsfachmann vorgenommen werden, um Ihre Gesundheit und Sicherheit beim Bräunen in Innenräumen zu gewährleisten.