Wie Sie Ihrem Körper helfen, sich von Antibiotika zu erholen

Durchfall, Erbrechen und Magenverstimmung sind häufige Nebenwirkungen von Antibiotika. Diese Symptome verschwinden normalerweise einige Tage nach dem Absetzen der Antibiotika von selbst. Antibiotika können Ihren Körper jedoch "nicht synchron" lassen. Denn Antibiotika töten nicht nur die Bakterien hinter Ihrer Infektion, sondern auch alle freundlichen Bakterien in Ihrem Körper, wie zum Beispiel Ihre Darmflora. Es gibt natürliche Wege, um Ihren Körper von den Auswirkungen von Antibiotika zu erholen.

Schritt 1

Essen Sie Lebensmittel, die Acidophilus enthalten, eine Art von Probiotika - lebende Mikroorganismen, die dabei helfen, die Flora in Ihrem Magen-Darm-Trakt wieder aufzufüllen. Acidophilus-reiche Lebensmittel umfassen Joghurt, Kombucha-Tee, rohes Sauerkraut und Kefir, ein fermentiertes Joghurtgetränk. Essen Sie diese Nahrungsmittel, während Sie die Antibiotika einnehmen, oder beginnen Sie, nachdem Sie Ihre Verschreibung beendet haben.

Schritt 2

Nehmen Sie probiotische Ergänzungsmittel ein, die in Pulver- oder Kapselform erhältlich sind, während Sie die Antibiotika einnehmen, oder beginnen Sie nach der Verschreibung. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett, da für jede Marke unterschiedliche Mengen und Empfehlungen gelten.

Schritt 3

Nehmen Sie Mariendistel-Ergänzungen, die in Reformhäusern und Vitamin-Läden verkauft werden. Antibiotika können Ihre Leber überfordern, indem Sie versuchen, die Medikamente zu verarbeiten. Mariendistel, eine natürliche Ergänzung, hilft Leberenzyme zu senken und könnte die Regeneration unterstützen.

Schritt 4

Nehmen Sie eine leichte Diät mit hauptsächlich Obst, Gemüse und magerem Eiweiß zu sich und vermeiden Sie schwere, fettige Speisen, die reich an Fett oder Zucker sind. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie nach Einnahme von Antibiotika Magen-Darm-Beschwerden haben. Eine gesunde, gesunde Ernährung hilft Ihrem Verdauungssystem schneller zu heilen.