Wie werde ich Crossfit-Trainer?
CrossFit ist ebenso eine Bewegung wie ein Fitnessprogramm. CrossFit wurde von Fitnesstrainer Greg Glassman, dem Gründer und CEO des im Jahr 2000 gegründeten Unternehmens, entwickelt. Hierbei handelt es sich um einen multidisziplinären Ansatz für Fitness, der sich auf hochintensive Workouts konzentriert, die auf "funktionalen" Bewegungen basieren, die aus zahlreichen Disziplinen stammen, darunter Gewichtheben, Turnen und Laufen. CrossFit-Partner oder "Boxen" werden von unabhängigen Trainern betrieben, die von CrossFit zertifiziert werden müssen.
CrossFit-Workouts basieren auf zahlreichen Fitness-Disziplinen. (Bild: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)CrossFit-Trainer sind auf vier verschiedenen Schwierigkeitsgraden und Kompetenzen zertifiziert. Sie müssen mindestens 18 Jahre alt sein und an Schulungen teilnehmen, die ab Anfang 2017 jeweils 1.000 USD kosten.
Vorbereitung auf das Training
Beginnen Sie mit einem CrossFit-Fitnessstudio mit einem Rampenprogramm. Auf diese Weise werden Sie mit CrossFits spezifischer Methode des Hochintensiventrainings und den drei Kategorien der Grundbewegungen vertraut gemacht: Kreuzheben, Drücken und Hocken. Diese werden später wichtig, um die schriftliche Prüfung von 55 Multiple-Choice-Fragen zu bestehen.
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Level 1 Training
Das Level-One-Training führt den Kursteilnehmer in die Grundbewegungen und -prinzipien von CrossFit ein und vermittelt den Studierenden grundlegende Kenntnisse, die es ihnen ermöglichen, andere in der CrossFit-Therapie zu schulen. Der Kurs umfasst sowohl Unterrichtsstunden als auch Schulungen in kleinen Gruppen. Im Klassenzimmer lernen die Schüler, wie sie ihre eigenen CrossFit-Klassen durchführen, wie sie effektive Techniken bei hoher Intensität beibehalten und wie sie den Unterricht an jedes Fähigkeitsniveau anpassen können. Es gibt keine Voraussetzungen.
Stufe 2 Training
Stufe 2 Das Training geht tiefer in die Bewegungsmechanik ein und lehrt die Teilnehmer, Bewegungsstörungen zu erkennen und sie den Schülern zu vermitteln. Kursleiter zeigen effektives Coaching durch körperliche Anleitung sowie verbale und visuelle Hinweise und lehren Sie, ein effektives CrossFit-Programm zu entwerfen. Stufe 2 bewertet auch Ihre Fähigkeiten als Trainer im Gruppenmanagement und bewertet Ihre sportlichen Fähigkeiten.
Zertifizierte CrossFit-Trainer arbeiten unabhängig von Fitnessstudios oder anderen Einrichtungen. (Bild: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)Lesen Sie mehr: CrossFit-Trainingsübungen
Zertifizierter CrossFit-Trainer
Die dritte Bezeichnung macht Sie zu einem vollwertigen CrossFit-Trainer. Um teilnahmeberechtigt zu sein, müssen Sie alle Voraussetzungen für einen von zwei verschiedenen Pfaden erfüllen. Der erste Weg: Absolvieren Sie das Training für beide Stufen 1 und 2 sowie 750 Stunden CrossFit-Coaching für Einzelpersonen oder Gruppen, während Sie innerhalb der letzten fünf Jahre über aktuelle Zertifikate für Stufe 1 oder 2 verfügen. Pfad 2 erfordert, dass Sie in den letzten fünf Jahren 1.500 Stunden aktives Fitness-Coaching bei einem Profi oder einer Hochschule mit GPP-basiertem Training absolviert haben (das Training spezifischer Sportarten zählt nicht zur Voraussetzung). Darüber hinaus müssen Sie über ein gültiges Zertifikat für kardiopulmonale Reanimation (CPR) verfügen.
Zertifizierter CrossFit-Coach
Die neu hinzugefügte vierte Bezeichnung von Certified CrossFit Coach ist eine neue Auszeichnung, die den Trainern die Fähigkeit verleiht, CrossFit-Bewegungen in Kleingruppen zu trainieren. Anstatt den Unterricht zu erhalten, werden die Coaching-Fähigkeiten der Teilnehmer von erfahrenen CrossFit-Trainern bewertet. Diejenigen, die das Muster bestehen, erhalten die Auszeichnung Certified CrossFit Level 4 Coach, die höchste von CrossFit anerkannte Leistung. Dieses Assessment richtet sich an erfahrene Trainer, die mehrere Jahre CrossFit-Coaching durchgeführt haben. Um teilnahmeberechtigt zu sein, müssen Sie bereits zertifizierter CrossFit-Trainer sein.
