Wie funktionieren AB Gürtel?

Frauenmittelteil mit flachem Bauch (Bild: Max5799 / iStock / Getty Images)

EMS

Hersteller von Bauchmuskelfasern mit elektronischer Muskelstimulation (EMS) führen die Verbraucher häufig in die Irre, mit der Behauptung, dass diese Geräte den Bauch ohne viel Aufwand stärken und platt machen. Die Funktionsweise eines Bauchgurts besteht darin, elektrische Impulse durch den Magen zu senden, die dazu führen, dass sich Ihre Bauchmuskeln unwillkürlich zusammenziehen, wodurch sich Fett leichter verbrennen lässt. Ein niedriger elektrischer Strom regt die Muskeln zur Kontraktion und Entspannung an, ein Vorgang, der die normale Muskelkontraktion während des Trainings nachahmt. Die Muskelkontraktionen dieser Einheiten sind jedoch so gering, dass nur wenige Kalorien verbrannt werden. Wie bei jedem anderen Programm zur Gewichtsabnahme schlagen die Hersteller von Bauchgurten vor, dass diese Geräte als eine Komponente eines allgemeinen Fitnessprogramms verwendet werden, das neben einer regelmäßigen Stärkung und aerobem Training eine gesunde Ernährung einschließt. In der Realität ist dies der einzige Weg, um positive Ergebnisse zu erzielen.

TENS

Elektronische Muskelstimulationsgeräte sind nichts Neues. Ärzte und Physiotherapeuten verwenden sie seit Jahren zur Behandlung von Patienten, die an Arthritis und anderen akuten oder chronischen Schmerzen leiden. Geräte zur transkutanen elektrischen Nervenstimulation (TENS) stimulieren die sensorischen Nerven und die Endorphinproduktion. Die TENS-Einheiten sind leistungsfähiger als EMS-Geräte und bieten eine tiefere Durchdringung des Muskels. Sie werden allgemein verschrieben, um Muskelkrämpfe und Schmerzen im unteren Rücken und in den Gelenken zu lindern. Signale, die tiefer eindringen, erzielen effektivere Ergebnisse. Diese Art der elektrischen Stimulation kann Muskeln zugute kommen, die durch Verletzungen oder Krankheiten geschwächt werden. Damit diese Technologie auch bei gesunden Menschen funktionieren kann, müsste ein Bauchgurt über einen langen Zeitraum starke elektrische Impulse abgeben, und dies würde Schmerzen verursachen.

Wirksamkeit

Unabhängig davon, ob Bauchgurte wirklich effektive Ergebnisse liefern oder nicht, beweisen bisher keine wissenschaftlichen Beweise, dass diese Geräte die Bauchmuskulatur straffen oder den Menschen helfen, durch Fettverbrennung abzunehmen. Forschungen an der University of Wisconsin - La Crosse fanden heraus, dass Bauchgurte keine signifikanten Veränderungen des Gewichts, des Körperfetts, der Muskelkraft oder des Tonus verursachen. Die Teilnehmer der Studie wurden dreimal wöchentlich über einen Zeitraum von acht aufeinanderfolgenden Wochen einer elektrischen Stimulation unterzogen. Die Ergebnisse wurden 2002 in einer Ausgabe des "Journal of Strength and Conditioning Research" veröffentlicht. Ein weiterer zu berücksichtigender Punkt ist, dass die FDA, abgesehen von EMS-Bauchgurten, die verschreibungspflichtig sind und für medizinische Rehabilitation verwendet werden, die meisten derzeit auf dem Markt befindlichen Bauchgurte nicht zugelassen hat. Trotz Herstellerangaben müssen die Verbraucher wachsam sein und die Sicherheit eines Bauchgurts nicht mit der bewirkten Wirksamkeit verwechseln. Für manche Menschen ist eine regelmäßige körperliche Betätigung möglicherweise einfacher und erfordert nicht mehr Zeit als die Verwendung elektronischer Muskelstimulatoren.