Fun Fitness Spiele für Kinder

Kinder spielen gerne Computer- und Videospiele, aber manchmal vergessen sie, dass es auch Spaß macht, außerhalb von Spielen zu spielen. Mit dem Aufkommen der Fettleibigkeit in der Kindheit kann die Gesundheit Ihres Kindes gefördert werden, wenn Sie Wege finden, Ihre Kinder dazu zu bewegen, aktiv und fit zu bleiben. Erstellen Sie eine Liste mit lustigen Fitness-Spielen, die Ihr Kind und seine Freunde spielen können. Wenn er anfängt, zu viel Zeit im Haus zu verbringen, schicke ihn nach draußen, um seinen Körper zu bewegen und gleichzeitig Spaß zu haben.

Helfen Sie Ihrem Kind, sich draußen beim Spielen fit zu machen. (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Neuron-Sprungseil

Seilspringen ist schwieriger als es aussieht. Wenn Sie mit den Beinen und Armen gleichzeitig springen und das Seil drehen, ist dies eine gute Übung. Gib deinem Kind ein Springseil und lehre es, Neuron Jump Rope zu spielen. Nachdem sie den folgenden Reim gesungen hat, zählen Sie, wie oft sie schnell springt, ohne zu fehlen. Chant, "Neuron, Neuron in meinem Gehirn. Wie viele Neuronen werde ich gewinnen?" Lassen Sie Ihr Kind so schnell wie möglich springen, um zu sehen, wie viele Neuronen es bekommt. Fordern Sie ihre Freunde zu einem Wettbewerb heraus und sehen Sie, welches Kind die höchste Punktzahl erhält.

Fitness Challenge

Kinder konkurrieren oft miteinander. Stellen Sie eine Fitness-Herausforderung für Ihr Kind und seine Freunde auf. Halten Sie die Herausforderung einmal pro Woche an und zeichnen Sie auf, wie schnell sich Ihre Kinder verbessern. Erstellen Sie eine Liste mit fünf Fitness-Herausforderungen und lassen Sie einen Platz für die Ergebnisse der einzelnen Personen. Auf der Family Education-Website werden aerobe Aktivitäten wie Laufen vorgeschlagen. Fordern Sie die Kinder auf, 50 Meter zu laufen, den Weitsprung im Stehen auszuführen, eine Minute lang Liegestütze zu machen, an den Kletterstangen zu schwingen und um die auf Ihrer Einfahrt aufgestellten Kegel mit dem Fahrrad zu fahren. Passen Sie die Aktivitäten an das Alter und das Interesse Ihres Kindes an.

Relais überqueren

Fordern Sie Ihr Kind auf, sein Fitness-Niveau zu verbessern, indem Sie ihm zeigen, wie es mit einigen Freunden von Cross Over Relay gespielt wird. Die Kombination von Laufen und Werfen des Spiels hilft ihrer Koordination und wirkt ihr Herz. Teilen Sie die Gruppe in zwei Teams auf und legen Sie eine Start- und Torlinie fest. Markieren Sie die Torlinie innerhalb des Wurfabstandes vom Start. Bitten Sie die Kinder, hinter dem Start eine einzige Dateizeile zu bilden. Yell, "Go" und beobachte, wie das erste Kind in jeder Zeile mit einem Volleyball zu ihrer Torlinie läuft. Sobald sie das Tor überquert, sag ihr, sie soll sich umdrehen und den Volleyball zu ihrem nächsten Mitspieler werfen. Welches Team zuerst alle Mitglieder zur Torlinie bringt, gewinnt.

Den Bach überqueren

Wenn Ihr Kind Basketball oder eine andere Sportart spielt, für die Sprungfähigkeit erforderlich ist, lassen Sie es Crossing the Stream spielen, um die Beinmuskulatur zu stärken. Beginnen Sie auf Ihrer Einfahrt oder Asphaltstraße, zwei Kreidelinien zu zeichnen, um für einen Bach zu stehen. Vergrößern und verkleinern Sie den Abstand zwischen den beiden Linien, ziehen Sie die Linien jedoch nicht weiter als 4 Fuß auseinander. Legen Sie Kreuzungspunkte fest und bitten Sie Ihr Kind, von einer Seite des "Streams" zur nächsten zu springen. Lassen Sie ihn mit beiden Füßen zusammen springen und machen Sie große Sprünge.