Fun Fitness Challenge Spiele

Wenn Sie eine Gruppe von Nachbarn, Teenagern, Freunden oder Kollegen zusammenfinden, um eine Fitnessherausforderung zu veranstalten, können die Teilnehmer ermutigt werden, ihren individuellen Fitnesszustand zu beurteilen. Egal, ob Sie eine eintägige Fitness-Herausforderung oder eine Reihe wöchentlicher Veranstaltungen planen, die anspruchsvollen Spiele werden den Teilnehmern gefallen, während sie ihre Fitness verbessern und sich gegenseitig unterstützen.

Staffelrennen für Cardio

Ein Staffellauf ist mehr als nur ein beliebtes Spiel auf Kinderpartys. Es ist auch Teil des Leichtathletikwettbewerbs der Olympischen Sommerspiele. Anstatt einen Stock oder einen Stab als Passiergegenstand zu verwenden, verwenden Sie im Sommer Wasserballons oder im Herbst Äpfel. Teilen Sie Ihre Gruppen je nach Teilnehmerzahl in Teams von vier bis sechs Personen ein. Zeichnen Sie eine Startlinie mit Kreide und markieren Sie den Wendepunkt mit kleinen Kegeln. Gib dem ersten Läufer in jedem Team einen Ballon oder einen Apfel. Bitten Sie seine anderen Teamkollegen, sich hinter ihm aufzustellen. Unterwegs laufen die Teilnehmer zum Wendekegel, zurück zu ihren Teamkollegen und passieren das Objekt. Das erste Team, das das Rennen beendet hat, gewinnt. Passen Sie die Entfernung an das Alter und den Fitnessgrad Ihrer Teilnehmer an.

Springseil zur Koordination

Fast jeder kann Seil springen, auch wenn er jahrelang nicht gesprungen ist. Diese Aktivität verbrennt Kalorien, erhöht die Koordination und baut Bein- und Armmuskulatur. Teilen Sie die Herausforderung in drei Fähigkeitsstufen auf. Lassen Sie Anfänger 60 Sekunden lang Seil springen und notieren Sie, wie oft das Seil den Boden berührt, bevor es seinen Rhythmus verliert. Bitten Sie die Teilnehmer der Zwischenseilspring-Herausforderung, das Seil zu springen und gleichzeitig beide Füße vom Boden zu heben. Verwenden Sie eine Stoppuhr, um jeden Teilnehmer für 60 Sekunden zu messen. Die Person, die in 60 Sekunden am häufigsten springt, gewinnt. Die dritte Herausforderung konzentriert sich auf Ausdauer. Geben Sie jeder Person ein Springseil und lassen Sie sie so lange wie möglich springen, ohne anzuhalten.

Wurfspiele für Armstärke

Fordern Sie die Teilnehmer auf, ein Objekt genau und auf Distanz zu werfen, indem Sie zwei Spiele spielen. Zeichnen Sie eine Linie mit Farbe oder Kreide. Geben Sie jeder Person drei Möglichkeiten, einen Softball so weit wie möglich zu werfen. Zeichnen Sie den besten Wurf jedes Teilnehmers mit einem kleinen, mit ihrem Namen gekennzeichneten Einsatz auf. Richten Sie als Nächstes ein Ziel für das Bullaugen ein, das 10 Meter von der Startlinie für Kinder und 20 bis 30 Meter für Erwachsene entfernt ist. Gib jeder Person fünf Versuche, das Ziel mit einem Ball zu treffen. Um ein Unentschieden zu lösen, bewegen Sie das Ziel 5 Fuß zurück und lassen Sie die gebundenen Teilnehmer es erneut versuchen. Wenn Sie in Ihrer Gruppe über eine Vielzahl von Fitnessstufen verfügen, sollten Sie die Länge des Ziels für jede Person anpassen oder stärkere Teilnehmer stärker belasten.

Hinderniskurs für Beweglichkeit

Zum militärischen Fitnesstraining gehört auch das Erlernen eines anspruchsvollen Hindernislaufs. Richten Sie Ihren eigenen Hindernisparcours im militärischen Stil ein, um Ihr Challenge-Event zu beenden. Verwenden Sie fünf bis sieben Hindernisse und legen Sie die Zeit für jeden Teilnehmer fest, während er Ihren Kurs aushandelt. Nehmen Sie an solchen Veranstaltungen teil, wie bitten Sie die Teilnehmer, für 10 Yards auf ihren Bäuchen zu krabbeln, durch diagonal angeordnete Kegel zu laufen, drei Sawhorses hintereinander zu klettern, 25 Yards zu sprinten, 2 bis 5 Pfund zu heben durch einen Hula-Hoop-Reifen oder einen Weitsprung.