Auswirkungen des Schnellfallschirmtrainings

Das Tragen eines Speed-Fallschirms während des Sprint-Trainings erhöht den Widerstand, den Hüften und Beine überwinden müssen. Wie schnell Sie sprinten können, hängt von Ihrer Technik und Ihrer Explosivität in den Gesäßmuskeln, dem Quadrizeps, den Oberschenkelmuskeln und den Waden ab. Der Geschwindigkeitsschirm ist eine gute Option für fortgeschrittene Sprinter, um ein Plateau zu überwinden. Es hat jedoch das Potenzial, jüngere Sprinter, die noch an der Technik arbeiten, zu beeinträchtigen.

Ein Geschwindigkeitsfallschirm belastet Ihre Hüften und Beinmuskeln. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Erhöht die Sprintgeschwindigkeit

Der Widerstand, den Geschwindigkeitsschirme bieten, zwingt Ihre Gesäßmuskulatur, Ihren Quadrizeps, Ihre Oberschenkelmuskulatur und Ihre Waden mit einer größeren Explosivität. Wenn Sie einen Fallschirm tragen, öffnet sich die Rutsche erst, wenn Sie etwas mehr Geschwindigkeit haben. Das Tool hilft zwar nicht unbedingt bei der Verbesserung der Beschleunigung, verbessert jedoch die Leistung während der Fahrphase des Sprintens, nachdem Sie abgehängt haben und daran arbeiten, Ihre Höchstgeschwindigkeit zu erreichen.

Einschränkungen der Geschwindigkeitsfallschirme

Das Tragen eines Geschwindigkeitsschirms kann die Sprinttechnik beeinträchtigen. Laut Jeremy Sheppard von der Abteilung für Physiologie des Australian Institute of Sport sollten widerspenstige Sprintwerkzeuge wie ein Schnellfallschirm nur von Athleten verwendet werden, die körperlich ausgereift sind. Wenn Sie einen Speed-Fallschirm tragen, kann dies dazu führen, dass die Füße länger mit dem Boden in Kontakt kommen und sich nach vorne neigen. Um zu vermeiden, dass Probleme mit Ihrer Sprint-Biomechanik auftreten, sollten Sie die Sprint-Technik beherrschen, bevor Sie ein Speed-Fallschirm-Training verwenden.