Steigert Ihre Herzfrequenz, wenn Sie träumen?

Wenn Sie sich fragen, ob Ihre Herzfrequenz während dieses verrückten Traums gestern Nacht angestiegen ist, lautet die einfache Antwort „Ja“. Egal, ob Sie einen guten Traum oder einen schlechten Traum haben: Ihr Herz und Ihre Atemfrequenz nehmen während eines Traumzyklus immer zu. Ihr erster Traumzyklus tritt in der Regel 70 bis 90 Minuten nach dem Einschlafen auf, und Sie haben während der Nacht mehrere.

Ihre Augen bewegen sich und Ihr Herz wird schneller, wenn Sie träumen. (Bild: Thomas Northcut / Fotodisc / Getty Images)

Physische Veränderungen

Eine Änderung der Herzfrequenz im Schlaf ist ein deutlicher Hinweis darauf, dass Sie in einen Traumzyklus eingetreten sind. Tatsächlich beschleunigen sich Ihre Herzfrequenz, Körpertemperatur und Atemfrequenz, wenn Sie in einen Traumzyklus eintreten, gemäß "Dreams" von Mary Herd Tull und Amy Ning. Ihre Herzfrequenz variiert wahrscheinlich während dieses Zyklus und kann bis zu 35 Prozent für kurze Zeit beschleunigen.

Traumzyklen

Träumen scheint viel Energie zu benötigen, beachten Sie Tull und Ning, da Ihr Körper nach jedem Traum, den Sie während der Nacht haben, in eine tiefe Ruhe geht. Mit fortschreitender Nacht dauert jeder Traumzyklus und seine nachfolgenden physiologischen Veränderungen, beispielsweise eine höhere Herzfrequenz, länger. Ihr erster Traum dauert wahrscheinlich acht bis neun Minuten, während Ihr letzter Traum eine Stunde lang sein kann. Wenn Sie acht Stunden schlafen, haben Sie wahrscheinlich eine Gesamttraumzeit von etwa zwei Stunden. Wenn Ihr Traumzyklusschlaf gestört ist, folgt Ihr Körper beim nächsten Schlaf nicht dem normalen Schlafzyklus. Stattdessen können Sie direkt in einen Traumzyklus einsteigen und die Traumzyklusperioden verlängern, bis Sie diese Phase des Schlafes "einholen", so das National Institute of Neurological Disorders and Stroke.

Mentale Kondition

Ihr Gemütszustand sowie Ihre körperliche Verfassung können Ihre Herzfrequenz beeinflussen. Dies kann auch wahr sein, wenn Sie träumen, sagt M. F. Madigan Jr., Hauptautor einer Studie, die in der Zeitschrift "Perceptual and Motor Skills" veröffentlicht wurde. In seiner Studie stellte Madigan fest, dass wütende Typ-A-Männer während ihres Traumzyklus einen stärkeren Herzfrequenzanstieg aufweisen als nicht-wütende Typ-B-Männer.

Messung

Mit einem Pulsmesser können Sie messen, wie stark sich Ihre Herzfrequenz während des Schlafes ändert. Das Überwachen Ihrer Herzfrequenz kann ausreichend Informationen liefern, um zu zeigen, wie sich Ihre Atmungs- und Schlafphasen während der Nacht befinden. In der Vergangenheit haben Schlafstudien Elektroden verwendet, die an Kopf und Rumpf einer Person angeschlossen sind, um die Muskelaktivität, die Gehirnwellen und die Augenbewegung zusammen mit der Herzfrequenz zu überwachen. Neue Informationen des American Institute of Physics besagen jedoch, dass die Überwachung der Herzfrequenz alles ist, was wirklich benötigt wird. Die neuere Schlafanalyse-Methode verwendet eine mathematische Methode zur Analyse der Synchronisation zwischen Herzschlag und Atmung. Diese Technik kann sogar ein Maß für die kardiorespiratorische Fitness sein, was für Athleten, die ihre Trainingsroutinen optimieren möchten, und als Hilfsmittel für die Auswahl von Therapien für Menschen mit Herzerkrankungen nützlich sein kann, stellt PsychCentral.com fest.