Verschiedene Arten von Springseilen
Springseil ist ein Ganzkörpertraining, das viele Kalorien verbrennt und Sie in eine hervorragende Fitnessform bringt. Durch das Seilspringen für 10 Minuten ergeben sich ähnliche kardiovaskuläre Vorteile wie 20 Minuten Schwimmen oder 30 Minuten Joggen. Die Art des Springseils hängt davon ab, welche Art von Sprung Sie ausführen.
Die Leute springen auf ein doppeltes holländisches Seil. (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Perlen-Springseil
Das perlenbesetzte Springseil hat ein Nylon-Innenseil, das mit 1,5 cm langen Segmenten aus Kunststoff oder Polyurethan bedeckt ist. Diese Perlen werden aus vielen verschiedenen Farben hergestellt, um die Sichtbarkeit des Seils bei Wettbewerben und Ausstellungen zu erhöhen. Die Perlen erhöhen das Gewicht des Seils und erhöhen das Training. Wenn Sie sich jedoch versagen und sich selbst treffen, kann das Seil sehr schmerzhaft sein. Die Perlseile sind elastisch und eignen sich für raue Oberflächen, auf denen andere Seile schnell abgenutzt werden können. Die Perlen verhindern, dass sich das Seil verheddert, was auch für Anfänger geeignet ist. Die Perlenseile machen das rhythmische Springen sehr einfach, da der Springer den Klang der Perlen hören kann, die auf den Boden schlagen, und nach einem rhythmischen Muster strebt. Ein Nachteil des Perlenseils ist, dass es manchmal vom Boden abprallt und einen Fehler verursachen kann. Dies sollte für einen Freizeit- oder Fitness-Jumper, der keinen Wettbewerb anstrebt, kein Problem sein.
Geschwindigkeitssprungseil
Speedspringseile bestehen aus einer dünnen Vinylschnur. Sie sind am besten für den Innenbereich geeignet, da sie auf Beton oder anderen harten Oberflächen schnell zermürben. Sie sind leicht einstellbar, indem Sie einen Knoten im Seil unter dem Griff binden. Das Geschwindigkeitsseil ist viel leichter und schneller als ein Perlseil, aber die dünne Schnur neigt zu Verwicklungen. Das Speedseil wird häufig von Boxern und anderen Athleten im ernsthaften Training verwendet, da es die höchste Anzahl an Umdrehungen pro Minute ermöglicht und das Ergebnis ein intensives Training mit vielen verbrannten Kalorien ist. Die leichte, dünne Kordel ermöglicht auch das Durchführen von Kreuzbewegungen, mehrere „Unterzüge“ (das Seil schwingt sich mehrmals in einem Sprung unter den Füßen) und das Springen mit der Geschwindigkeit. Dieses Seil kann fünf bis sechs Mal pro Sekunde gedreht werden und wird verwendet, um viele Geschwindigkeitsrekorde in den USA und in anderen Ländern zu brechen.
Springseil aus Leder
Das Sprungseil aus Leder ist etwas schwerer als das Vinylseil. Es hat oft Holzgriffe und die Schnur ist dicker. Es verwickelt sich weniger als das Geschwindigkeitsseil. Das Lederseil ist wegen seines angenehmen Gewichts sehr beliebt und macht weniger Lärm als das Perlseil. Das Springseil aus Leder und das Speedseil sind optional mit gewichteten Griffen erhältlich.
Tuch-Seilspringen
Das Stoffspringseil gleitet leicht auf der Bodenoberfläche und hüpft nicht wie das Perlen- oder Geschwindigkeitsseil. Das Stoffseil ist in vielen sichtbaren Farben gefertigt und für Ausstellungen und Wettbewerbe geeignet. Das Tuchseil hat den Nachteil, dass es leicht schmutzig wird und auf rauen Oberflächen nicht lange hält. Sein geringes Gewicht kann es schwierig machen, sich zu drehen, da das Seil leicht durch eine Brise verformt wird oder wenn eine unebene Oberfläche getroffen wird. Die Stoffseile sind sehr beliebt bei doppelten holländischen Pullovern.
Doppelte holländische Springseile
Beim Double Dutch Jump-Stil werden zwei Springseile verwendet, die von zwei Personen gedreht werden, während eine oder mehrere Personen springen. Die doppelten holländischen Seile sind viel länger als normale Einseilspringseile. Sie reichen von 14 Fuß bis 60 Fuß für mehrere Jumper. Es gibt drei Arten von doppelten holländischen Seilen: Perlseil, das sehr haltbar ist, hervorragende Kontrolle bietet und leicht zu drehen ist; Stoffseil, das sehr weich und leicht zu kontrollieren ist; und Lakritzseil, das für das Wettkampfspringen verwendet wird.
Kinder springen Seil
Die Sprungseile für Kinder müssen kürzer sein als für Erwachsene. Am besten fangen Sie mit einem Perlenseil an, weil sie sich nicht so leicht verwickeln. Vergewissern Sie sich, dass das Seil nicht zu kurz ist, da sonst zu viele Fehler auftreten und das Kind möglicherweise entmutigt wird.
