Brennendes Gefühl in den Schultermuskeln nach dem Heben von Gewichten

Ein brennendes Gefühl in den Schultermuskeln nach dem Heben von Gewichten kann ein Zeichen einer Schulter-Tendinitis sein. Sie können eine Schulter-Tendinitis in Ihrer Rotatorenmanschette entwickeln oder dort, wo Ihre Bizepssehne auf die Schulter trifft. Eine Schulter-Tendinitis tritt häufig bei Athleten auf, die die Hand für Sportarten wie Gewichtheben, Surfen, Schwimmen, Klettern und Baseball über den Kopf bewegen.

Symptome

Sie können ein schmerzhaftes Brennen verspüren, wenn Ihr Oberarm in frühen Stadien der Schulter-Tendinitis auf Ihre Schultern trifft. Der Schmerz kann sich in der gesamten Schultermuskulatur und der Rotatorenmanschette ausbreiten, wenn sich der Zustand entwickelt. Ihre Schultern können sich zärtlich ernähren und Schwellungen können bei schwererer Schulter-Tendinitis auftreten. Schmerzen können nach dem Training auftreten, können aber auch während des Trainings oder zu einem anderen Zeitpunkt auftreten. Es kann zu Schmerzen kommen, wenn Sie sich auf die verletzte Schulter legen. Das Erreichen des Overheads kann auch Schmerzen verursachen oder verschlimmern.

Ursachen

Wiederholte, geringfügige Auswirkungen auf Ihre Schulter können zu einer Tendonitis führen. Krafttraining, Gartenarbeit, Rechen, Schreinerei und Tennis können zu Sehnenentzündungen führen. Plötzliche und schwerere Verletzungen an den Schultern können eine Tendinitis verursachen. Wenn Sie vor dem Training falsche Übungen durchführen oder eine falsche Haltung einnehmen, sich nicht ausreichend dehnen oder nicht ausreichend aufwärmen, kann dies das Risiko für die Entwicklung des Zustands erhöhen. Rheumatoide Arthritis, Gicht, Psoriasis-Arthritis, Erkrankungen der Schilddrüse oder ungewöhnliche Medikamentenreaktionen können zu übermäßigem Stress führen, der zu einer Schulter-Tendinitis führt.

Behandlung

Die anfängliche Behandlung beinhaltet Ruhe, Kompression, Elevation und entzündungshemmende Medikamente. Die Anwendung eines Eispacks an der Schmerzstelle 15 bis 20 Minuten alle vier bis sechs Stunden für drei bis fünf Tage kann akute Fälle von Tendinitis unterstützen. Die Ultraschalltherapie kann tiefe Gewebe in der Schulter erwärmen und die Durchblutung verbessern. Ein Arzt kann Corticosteroid-Medikamente direkt über der entzündeten Sehne durch Ihre Haut verabreichen. Eine Sportmassage kann die Durchblutung der Gegend erhöhen. Sportverletzungsspezialisten können allmählich leichte Dehnungs- und Kraftübungen einführen. Ihr Arzt führt möglicherweise eine arthroskopische oder offene Operation durch, um Schäden zu beheben und die Sehnen zu entlasten, wenn sich Ihr Zustand nach sechs bis zwölf Monaten nicht verbessert.

Verhütung

Sie können Brennen in der Schulter verhindern oder den Schweregrad verringern, indem Sie sich aufwärmen und leicht dehnen, bevor Sie Gewichte heben. Durch die Stärkung der Muskeln um das Gelenk und durch Unterbrechungen von sich wiederholenden Schulterbewegungen können Sie die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie Schmerzen verspüren. Üben Sie eine gute Haltung und vermeiden Sie es, längere Zeit still zu sitzen. Erhöhen Sie die Anforderungen an Ihr Training allmählich und vermeiden Sie es, auf Ihre Schulter zu viel Druck auszuüben.