Meine beiden Hüften schmerzen nach längerem Gehen

Gehen ist eine Möglichkeit, aktiv zu bleiben, die Muskelkraft in den Beinen zu erhöhen und die Herzgesundheit zu verbessern. Schmerzen in den Hüften oder im Becken nach längerem Gehen können ein Anzeichen für Verletzungen oder eine zugrunde liegende Erkrankung sein. Wenn Sie die möglichen Ursachen für Schmerzen in der Hüfte verstehen, können Sie geeignete Behandlungen durchführen.

Zwei Leute wandern auf einem Berggipfel. (Bild: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Osteoarthritis

Eine mögliche Ursache für Schmerzen in den Hüften nach längerem Gehen kann in Verbindung mit Arthrose stehen. Laut MedlinePlus tritt Arthrose auf, wenn der Knorpel in einem Gelenk zusammenbricht, was zu Entzündungen und Schmerzen im betroffenen Bereich führt. Ihre Hüftgelenke sind anfällig für die Entwicklung dieses Zustands im Laufe der Zeit, was bei längerer Hüftgelenksaktivität eher schwächend wirken kann.

Muskelverletzung

Eine andere mögliche Ursache für Schmerzen in der Hüfte während langem Gehen kann auf eine Verletzung der umgebenden Muskeln zurückzuführen sein. Laut The Pain Clinic-Website umfasst das Gehen zahlreiche Unterkörpermuskelgruppen, die Ihren Gang durch das Heben und Senken Ihrer Beine unterstützen. Eine Muskelverspannung oder -riss in einer dieser Gruppen kann erhebliche Schmerzen in der Hüfte verursachen. Muskeln können auch nach längerem Gebrauch schmerzhaft oder müde werden.

Schleimbeutelentzündung und Tendonitis

Eine Entzündung des Burseas oder flüssigkeitsgefüllte Beutel, die die Gelenke schmieren, kann auch nach längerem Gehen Schmerzen in der Hüfte verursachen. Laut MedlinePlus kann eine wiederholte Reibung einer entzündeten Schleimbeutela zu Schleimbeutelentzündung führen - eine schmerzhafte Erkrankung, die sich verschlechtern kann, wenn sie nicht behandelt wird. Tendonitis ist eine Entzündung der Muskelsehnen und kann bei wiederholten Kontraktionen der betroffenen Muskeln im Hüftbereich erhebliche Schmerzen verursachen.

Überlegungen

Wenn Sie beim Gehen Schmerzen in der Hüfte verspüren, halten Sie einige Minuten inne, damit sich Ihre Muskeln beruhigen und der Milchsäurespiegel in Ihren Muskeln nachlassen kann. Wenn die Schmerzen längere Zeit anhalten, kann dies ein Zeichen einer Verletzung oder eines medizinischen Zustands sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten.