Fahrrad fahren nach einem Total Knieersatz

Wenn Ihre täglichen Aktivitäten durch beschädigte Knie, oft aufgrund von Verletzungen oder verschiedenen Arten von Arthritis, beeinträchtigt werden, können Sie sich für einen vollständigen Knieersatz entscheiden. Die American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) erklärt, dass der Chirurg während dieser Operation beschädigten Knorpel und Knochen aus dem Knie entfernen und neue Metall- und Kunststoffgelenkflächen positionieren wird, um seine Ausrichtung und Funktion wiederherzustellen. Manchmal werden beide Knie gleichzeitig ersetzt. Obwohl die Erholungszeit zwischen drei und sechs Wochen liegt, kann eine vollständige Rehabilitation andauern. Radfahren ist eine der empfohlenen Aktivitäten, die nach einem vollständigen Kniegelenkersatz durchgeführt werden müssen.

Leistungen

Vermutlich wird Ihr orthopädischer Chirurg nach der Operation eine bestimmte Dauer der Physiotherapie vorschreiben. Wenn kein Behandlungsplan vorgeschrieben ist, ist es wichtig, dass Sie den Arzt konsultieren, bevor Sie mit rehabilitativen Aktivitäten beginnen, beispielsweise mit dem Fahrrad. Das AAOS glaubt, dass das Fahren mit einem stationären Fahrrad dazu beitragen kann, den Muskeltonus und die Flexibilität zu erhalten. Da Sie ein Fahrrad in die Pedale treten müssen, müssen Sie das Knie gleich stark beugen und strecken. Das Gelenk ist für die maximale Funktion vorbereitet.

Die sicherste Methode, ein Heimtrainer nach einer Operation zu verwenden

Begeisterte Sportler können an moderate bis hochintensive Workouts gewöhnt sein. Für Patienten, die vor kurzem einen totalen Kniegelenkersatz erhalten haben, ist es jedoch wichtig, dass sie anfangs nicht zu stark trainiert werden. Bei einem feststehenden Fahrrad sollten Sie in einer Höhe sitzen, in der Ihr Fuß nur das Pedal berührt und das Bein so gerade wie möglich ist. Ein Überbiegen des Knies während einer Umdrehung kann zu Schäden führen. In Bezug auf die Intensität empfiehlt das AAOS, dass der Widerstand anfangs auf "leicht" eingestellt und auf "schwer" gesetzt werden sollte, wenn Ihre Stärke und Ihr Komfort ansteigen.

Outdoor-Biken nach einer Knieersatzoperation

Wenn Sie die zugeteilte Menge an Physiotherapie absolviert haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen, ob Sie mit dem Fahrrad im Freien fahren möchten. Obwohl das Fahrradfahren im Freien mit einem stationären Fahrrad vergleichbar ist, gibt es zusätzliche Faktoren, wie das Fahrradmodell und eine Änderung des Geländes, die Sie berücksichtigen sollten. Der Arzt kann ein bestimmtes Fahrrad oder eine maximale Ausrüstung zur Verwendung empfehlen. Es kann auch empfohlen werden, dass Sie sich auf glattem Gelände wie Asphalt aufhalten, um eine übermäßige Belastung des Knies beim Radfahren zu vermeiden.

Zusätzliche Vorteile

Fahrradfahren nach einer totalen Knieersatzoperation bietet mehr als nur eine verbesserte Funktion und Wartung des Gelenks. Fahrradfahren ist eine Form von Herz-Kreislauf-Training, die bei der Gewichtskontrolle hilft. Da ein übermäßiges Körpergewicht die Knie beim Stehen oder Gehen zusätzlich belasten kann, kann die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts durch das Fahrradfahren von Vorteil sein. Für Menschen mit Knieersatz ist das Radfahren eine sichere Alternative zum Laufen und Joggen. Beides sind Aktivitäten mit hohem Einfluss, die die Integrität des neuen Knies beeinträchtigen könnten.