Basketball und Ellbogenschmerzen
Egal, ob Sie ein NBA-All-Star wie Lebron James sind oder nur ein Amateur, der im Park Reifen spielt, Ellbogenschmerzen können sowohl Ihrem körperlichen als auch Ihrem geistigen Basketballspiel schaden. Im Jahr 2010 sagte LeBron James gegenüber Associated Press, dass er es nicht vermeiden kann, während eines Spiels an seine Ellbogenschmerzen zu denken. Knöchel- und Knieverletzungen sind häufiger im Basketball, aber Ellenbogenschmerzen können Sie wochenlang vom Platz halten.
Zwei Männer spielen Basketball (Bild: Design Pics / Design Pics / Getty Images)Ursachen
Nach Angaben der National Institutes of Healh ist eine übliche Ursache für Schmerzen im Ellbogen die Überbeanspruchung oder Tendinitis des Ellbogens, beispielsweise wenn Sie den Ball schießen, passieren oder dribbeln. Überbeanspruchung kann zu einer Belastung führen, die auch als gezogener Muskel bezeichnet wird, bei der der Muskel überdehnt und reißt. Tendinitis - eine Entzündung, Reizung und Schwellung einer Sehne - kann auch beim Basketballspieler Ellenbogenschmerzen verursachen. Stürze können Ellbogenversetzungen verursachen, bei denen sich die Gelenkflächen teilweise oder vollständig voneinander trennen. Wenn Sie einen dislozierten Ellbogen haben, wird Ihr Arm deformiert aussehen und Sie werden extreme Schmerzen haben.
Verhütung
Kalte Muskeln sind anfälliger für Verletzungen. Daher ist es wichtig, sich vor dem Schießen auf Reifen aufzuwärmen, so die American Academy of Orthopaedic Surgeons. Wärmen Sie sich mit Jumping Jacks auf oder laufen Sie fünf Minuten lang. Dann strecken Sie Ihre Muskeln und halten Sie sie 30 Sekunden lang. Tragen Sie die richtige Ausrüstung, einschließlich unterstützender Sportschuhe, Knöchelstützen, Mundschutz, Knie- und Ellbogenstützen sowie Polster.
Diagnose
Ihr Arzt kann Ihre Ellenbogenschmerzen durch körperliche Untersuchung und Tests diagnostizieren. Eine Standarduntersuchung umfasst Inspektion, Palpation, Beweglichkeitstests, neurologische Beurteilung und Untersuchung der verwandten Muskeln und Bereiche wie Hals, Schulter und Handgelenk, so die Ärzte Eric M. Chumbley, Francis G. O'Connor und Robert P. Nirschl in ihrem 2000 veröffentlichten Artikel "Evaluation of Overuse Ellbow Injuries" (amerikanischer Familienarzt). Wenn Sie weitere Diagnosetests benötigen, kann Ihr Arzt Röntgenbilder des Ellenbogens bestellen, um die Stabilität des radialen Kopfes und der Gelenke zu bewerten. Eine Magnetresonanztomographie, im Allgemeinen als MRI bezeichnet, kann Probleme mit dem Weichgewebe, Knorpel und Bändern sowie Defekten identifizieren.
Behandlung
Mit der PRICEMM-Methode können Sie Schmerzen im Ellenbogenbereich behandeln: Schutz, Ruhe, Eis, Kompression, Elevation, Medikation und Modalitäten, dh Physiotherapie. Schützen Sie Ihren Ellbogen in einer Bandage oder Schiene. Ruhen Sie sich mindestens zwei Tage lang aus, nachdem Sie Ellbogenschmerzen erfahren haben. Den Ellbogen alle drei bis vier Stunden für bis zu 15 Minuten einfrieren. Erhöhen Sie Ihren Ellbogen über Ihr Herz. Nehmen Sie Schmerzmittel und beginnen Sie, die Muskeln um den Ellbogen schrittweise durch sanfte Bewegungsübungen zu bearbeiten. Möglicherweise benötigen Sie eine Physiotherapie, wenn sich Ihre Ellbogenschmerzen durch die häusliche Pflege nicht verbessern.
Warnung
Wenn Sie eine offensichtliche Deformität wie einen verstellten Ellbogen haben oder wissen, dass Ihre Schmerzen durch eine direkte Verletzung und nicht nur durch Überbeanspruchung verursacht werden, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Ihre Ellbogenschmerzen nach längerer Behandlung der PRICEMM-Methode nicht verschwinden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Ihren Ellbogen nicht verwenden können oder wenn Fieber, Rötung oder Schwellung die Ellbogenschmerzen begleiten. Wenn Sie weiterhin Basketball mit einem schmerzenden Ellenbogen spielen, kann sich Ihre Verletzung verschlimmern.
