Angela Bassett ist 60 und beweist, dass Fitness kein Ablaufdatum hat

Angela Bassett ist der lebende Beweis dafür, dass das Alter nur eine Zahl ist, denn mit 60 Jahren wirkt der "9-1-1" -Star absolut sensationell. Ob sie ihre beneidenswerten Bauchmuskeln in einem Bikini blitzt oder den roten Teppich in einem figurbetonten Kleid rockt, die Bildschirmlegende tötet sie jedes Mal - und wir wollten wissen, wie sie das macht.

Angela Bassetts Übungs- und Diätgeheimnisse helfen ihr, mit 60 Jahren umwerfend auszusehen. (Bild: Theo Wargo / Getty Images Entertainment / GettyImages)

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Es ist fast unmöglich zu glauben, dass Bassett seit mehr als 30 Jahren auf unseren Bildschirmen ziert. Trotzdem sieht es so aus, als wäre sie kaum einen Tag gealtert. Ihr jugendlicher Teint und ihr körperbetonter Körper bewegen sich nach wie vor um die Köpfe, aber sie besteht darauf, dass dies nicht, wie sie sagt, das Ergebnis verrückter Trainingseinheiten um 4 Uhr morgens ist. Also, was tut die Schauspielerin, um mit 60 so unglaublich in Form zu bleiben?

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"Diät ist 85 Prozent"

Wir wussten, dass die ausgesprochene Schönheit nicht aussehen konnte diese gut, indem man auf ihrer Couch den ganzen Tag Kartoffelchips isst. Auf keinen Fall - Bassett schreibt meistens zu, was sie isst, wie sie aussieht.

"Ich bin reglementiert und streng, was ich esse", sagte Bassett letztes Jahr gegenüber Porter. "Diät macht für mich 85 Prozent des Ganzen aus."

Das bedeutet, dass die Schauspielerin Frühstück, Mittag- und Abendessen mit allem Guten einpackt - vor allem, wenn sie für einen Actionfilm wie "Black Panther" trainiert.

"Ich schneide den Zucker, den Alkohol und das Brot aus und esse viel Eiweiß und Gemüse", erklärte Bassett Violet Grey über Zeiten, in denen sie bei ihrem Essplan am strengsten ist.

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Gute Fette essen

Aber es wird noch viel detaillierter. In einem Interview mit der TV-Moderatorin Laila Muhammad brach Bassett ihr Essverhalten weiter auf - und es ging darum, die Dinge hochzuschalten, um ihren Körper zu raten.

„Montag, Dienstag kann ich Kohlenhydrate, Obst essen; Dienstag, Mittwoch, Eiweiß, Gemüse - jeden Tag Gemüse. Keine Fette in diesen vier Tagen, und dann die letzten drei Tage, fülle ich sie mit Fett. “

Bassett besteht jedoch darauf, dass es "gute Fette" ist, und lobte Kokosnussöl, Lachs, Olivenöl und Mandeln (eine ihrer Lieblings-Snacks). Oh, und noch eine große Regel, an die Bassett sich hält: Sie hält sich von Milchprodukten fern. Selbst wenn es um ihr Haferbrei geht, entscheidet sie sich dazu, es mit Wasser und einem Süßungsmittel ihrer Wahl zuzubereiten, anstatt es mit Milch zu mischen.

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Keine Angst vor schuldigen Vergnügen

Bassett mag zwar wie ein Fitnessgerät aussehen, aber es ist erfrischend zu wissen, dass sie nur ein Mensch ist - und macht auch gerne ein paar schuldige Vergnügungen aus, wenn es ihr Arbeitstraining erlaubt.

"Rotwein und Kuchen", gestand sie 2016 in einem Interview mit der Los Angeles Times. "Das ist eine schreckliche Kombination! Nicht zusammen. Rotwein mit Pommes. Und Kuchen."

Bassett ist auch sehr gut darin, gesunde Alternativen zu den nicht so gesunden Lebensmitteln zu machen, die sie liebt.

„Ich habe gerade dieses P28-Protein mit hohem Proteinanteil gefunden“, erklärt sie. „Ich füge Thunfisch mit Joghurt, Dijon-Senf, etwas Paprika und Pfeffer, ein paar Oliven und rote Paprika hinzu. Es ist Protein mit Protein. Sie haben also ein Sandwich - ohne sich schuldig zu fühlen. “

Zirkeltraining

Es gibt keinen Zweifel, dass Bassett motiviert ist, ihren Körper in der bestmöglichen Form zu halten, und wenn sie ihren persönlichen Trainer Corey Calliet zur Hand hat, führt er sie wirklich auf Herz und Nieren. Calliet ist derjenige, der mitgeholfen hat, ihre bereits fit gewordene Figur für "Black Panther" mit 45-minütigen oder einstündigen Rundgängen zu verfeinern. Dazu gehörten Kraftübungen wie Bergsteiger, Sprungkniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze und Höhen Knie - fünfmal pro Woche.

"Sie machen jede Bewegung 30 Sekunden lang, dann machen Sie eine Pause, bringen die Herzfrequenz herunter, um sie wieder richtig anzuheben", sagte Calliet gegenüber People.com. "Der Grund, warum ich es so gerne mache, ist, dass es die schnellste und schnellste ist Der effektivste Weg, Fett zu verbrennen… Ich gebe nicht zu viele Pausen ein, es sei denn, Sie kotzen, werden in Ohnmacht oder sterben ", fügte er hinzu.

Wenn sich Bassett auf Rennstrecken begibt, zahlt sich ihre harte Arbeit auch nach dem Training aus: Die 2005 im European Journal of Applied Physiology veröffentlichten Untersuchungen haben gezeigt, dass Trainingseinheiten nach dem Training zu einem erhöhten Grad an Sauerstoffüberschuss nach dem Training geführt haben - auch als EPOC bekannt - als traditionelle Cardio-Workouts, was bedeutet, dass sie nach ihren epischen Schweißsitzungen mit ihrem Trainer länger Kalorien verbrennt.

Sich selbst motivieren - und immer in Bewegung sein

Bassett schätzt ihren Schönheitsschlaf zu sehr, um im Morgengrauen aufzustehen, um Sport zu treiben, aber das bedeutet nicht, dass sie ein frühes Morgentraining nicht bevorzugt.

"Ich trainiere mit meinem Trainer. Ich muss bezahlen, also werde ich auftauchen, weil ich mein Geld nicht verschwenden will", sagte Bassett zu Laila Muhammad. "Also muss ich verantwortlich sein und wissen, dass jemand dort auf mich wartet, weil ich mich selbst kenne und ich werde mich selbst davon abhalten", sagt sie. "Ich gehe am Morgen, weil mein Trainingsquotient im Laufe des Tages abnehmen wird . ”

Wenn sie mit ihrem Trainer keine Strecken schlägt, sorgt Bassett dafür, dass sie ihren Körper den ganzen Tag über bewegt - selbst wenn sie unterwegs ist.

"Ich werde versuchen, ins Fitnessstudio des Hotels zu gelangen, 30 Minuten Cardio zu machen und ein paar Gewichte oder etwas zu schlagen", verriet sie Porter auf ihrer täglichen Routine. "Aber ich stehe nicht um 4 Uhr morgens auf, um zu trainieren."

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Ein Beitrag, den Angela Bassett (@ im.angelabassett) am 19. Mai 2018 um 22:06 PM PDT geteilt hat

Während wir es vielleicht schwer finden, nicht zu staunen, wie fabelhaft Bassett mit 60 aussieht, sagt der Star, dass sie nicht versteht, was die große Sache ist.

"Sie wissen nicht wirklich was Sie sagen sollen, wenn jemand sagt:" Oh mein Gott, du siehst so gut aus! " sagte sie in ihrem Interview mit Porter. "Was erwarten sie? Für Sie vollständig zusammengebrochen zu sein?"

Nein, wir denken nur, dass harte Arbeit mit einem wohlverdienten Kompliment belohnt werden sollte ... oder 10!

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