Wie man eine verbal missbräuchliche Beziehung für immer hinterlässt
Laut der Psychologin Marie Hartwell-Walker in ihrem Artikel auf der Psych Central-Website "Verbrechenmissbrauch" ist schwer zu entdecken, besonders in den frühen Stadien einer Beziehung. Das Verlassen kann sehr hart sein und je weiter du in der Beziehung bist, desto schwieriger ist es. Wenn der Missbrauch fortbesteht, ist es wichtig zu erkennen, was passiert - dass Sie Opfer von verbalem Missbrauch sind - und zugeben, dass es nicht besser wird. Sie können dann die erforderlichen Maßnahmen ergreifen, um den Partner zu verlassen und die Beziehung für immer zu verlassen.
Eine Gruppe Freunde, die zusammen eine Nacht genießen. (Bild: Andrew Hobbs / DigitalVision / Getty Images)Konzentriere dich auf die Selbstpflege
Verbale missbräuchliche Beziehungen entziehen dir heimtückisch dein Selbstwertgefühl. Diese Art von Missbrauch führt dazu, dass Sie sich letztendlich als wertlos, unliebsam und ängstlich fühlen, sagt Psychologe Lenore Walker in ihrem Buch „The Battered Woman“. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, können Sie einen missbräuchlichen Partner verlassen und Gefühle des Selbstwertgefühls wiedergewinnen. Wiederentdeckungen von Aktivitäten, die Sie genießen, neue Leute kennenlernen und ein Übungsprogramm beginnen, sind alles gute Möglichkeiten, um Ihre Selbstversorgung zu beginnen, rät Kathryn Robinson in dem Artikel "National Domestic Violence Hotline", "Auffinden von Verschlüssen nach Missbrauch". Wenn Sie sich auf Dinge konzentrieren, die Sie glücklich machen, können Sie vermeiden, in eine andere missbräuchliche Beziehung zu geraten.
Kontakt für immer beenden
Missbräuchliche Beziehungen haben Zyklen. Die Phase der Reue ist, wenn der missbräuchliche Partner sehr leid tut und alles tut, um Sie wieder in die Beziehung zu ziehen. Mit Zuneigung und liebevollen Gesten überschüttet zu werden, ist in der Phase der Verdrängung Ihres Partners sehr üblich. Um eine missbräuchliche Beziehung zu hinterlassen, muss man erkennen, dass die Phase der Reue von kurzer Dauer ist und nicht von ihren Reizen zurückgezogen wird. Der beste Weg, sich zu schließen, mit der Heilung zu beginnen und sich für immer zu lassen, ist, den Kontakt mit Ihrem Ex dauerhaft zu unterbinden.
Nehmen Sie die Kontrolle zurück
Täter von verbalem Missbrauch fühlen sich normalerweise ohnmächtig, so die Psychotherapeutin und Autorin Julie Orlov in ihrem Psych Central-Website-Artikel: „In einer emotional missbräuchlichen Beziehung? 5 Schritte. “Aus diesem Grund nehmen sie Kontrolle und Manipulation, um Sie Ihrer Kraft zu entziehen. Sie haben Angst, dass Sie gehen, und Sie haben das Gefühl, nicht gut genug zu sein, und schließlich fangen Sie an, ihr zu glauben. Wenn Sie gehen wollen, müssen Sie Ihre Kraft zurücknehmen. Positives Selbstgespräch kann dazu beitragen, ihre verbalen Übergriffe zu unterminieren, und Sie können sich besser fühlen und stark genug sein, um die Beziehung dauerhaft zu beenden.
Unterstützung für Unterstützung
Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie eine missbräuchliche Beziehung hinterlassen und sich nicht in einer anderen befinden, ist, sich mit Menschen zu treffen, die Sie lieben. Zu feiern, wer Sie sind, indem Sie sich mit anderen Menschen verbinden, die Sie lieben und akzeptieren, ist eine wichtige Komponente, um Ihr persönliches Gefühl der Macht zurückzubekommen. Wenn Sie sich in der Nähe der Unterstützung anderer Menschen befinden, können Sie auch Ihr Selbstwertgefühl wiedergewinnen, und positive Gefühle über sich selbst werden dazu beitragen, dass Sie nicht in eine andere verbal missbräuchliche Beziehung geraten.
