Emotionale Hindernisse für eine effektive Kommunikation
Egal, ob Sie ein erfolgreiches Geschäft führen oder enge Beziehungen zu Freunden, Familie und Liebesinteressen pflegen möchten, eine effektive Kommunikation ist ein wichtiges Element, das Sie im Auge behalten sollten. Effektive Kommunikation beinhaltet mehr als nur Sprechen, sondern auch aktives Zuhören. Starke negative Emotionen können jedoch einen oder beide Aspekte der Kommunikation beeinträchtigen. Dies kann zu Missverständnissen führen, Gefühle verletzen und sogar Verbindungen trennen. Informieren Sie sich über die häufigsten emotionalen Hindernisse für die Kommunikation, damit Sie Ihren Kopf frei machen können, bevor Sie andere ansprechen.
Zwei Leute unterhalten sich in einer Büroumgebung. (Bild: altrendo images / Stockbyte / Getty Images)Wut behindert die Kommunikation
Egal, ob Sie sich mit der Person, mit der Sie sprechen, in einer hitzigen Auseinandersetzung verärgert sind, oder mit einem schlechten Tag, bei dem Sie mit allen um Sie herum in Konflikt geraten, kann Wut dazu führen, dass Sie sich wehren und Dinge sagen, die Sie nicht meinen. Wut kann auch die Art und Weise beeinflussen, wie Ihr Gehirn die Informationen verarbeitet, die Sie erhalten. Wütende Menschen haben beispielsweise Schwierigkeiten, logische Aussagen zu verarbeiten, und beschränken ihre Fähigkeit, Erklärungen und Lösungen von anderen zu akzeptieren, sagt John Schafer, ein früherer Verhaltensanalytiker beim FBI, in seinem Artikel "Controlling Angry People" von Psychology Today. Entfernen Sie sich daher von der Kommunikation, bis Sie das Gefühl haben, Ihre Gedanken sammeln zu können, klar zu denken und möglicherweise verletzende und unangemessene Kommentare zurückzuhalten.
Stolz stört das Zuhören
Stolz - oder das Bedürfnis, immer recht zu haben - wird nicht nur andere ärgern, sondern auch die effektive Kommunikation beenden. Sie können sich beispielsweise nur auf Ihre Perspektive konzentrieren, oder Sie finden Möglichkeiten, wie Sie andere Personen abschießen können, bevor Sie deren Punkte überhaupt hören. Das Bestreben, jedes Argument zu gewinnen oder das letzte Wort zu erhalten, ist oft auf eine Überkompensation zurückzuführen oder versucht, emotionale Unsicherheiten mit einem Gefühl der Überlegenheit zu überdecken, schlägt Erika Krull, eine ausgebildete Psychotherapeutin, in ihrem PsychCentral-Artikel "Marriage Communication: Three Common Mistakes und wie man sie repariert. " Bei anderen Menschen könnte es leichter sein, mit Ihnen zu kommunizieren, wenn Sie gelegentlich Ihre Unvollkommenheiten akzeptieren, schlägt Krull vor.
Depression demotiviert Sie
Eine Depression, ob klinisch oder kurzfristig, kann dazu führen, dass sich eine Person vollständig isoliert und die Kommunikation blockiert. Depressionen können auch kalte Gefühle gegenüber Angehörigen hervorrufen oder irritierende und sarkastische Bemerkungen, schlägt das Beratungs- und Wellnesszentrum der Universität von Florida in einem Artikel mit dem Titel "Wie man mit Depressionen umgeht". Diejenigen, die depressiv sind, benötigen jedoch häufig soziale Unterstützung. Kurzfristige Trauer vergeht zwar - und wenn Sie sich der Kommunikation öffnen - schneller, wenn Sie sich für die Kommunikation interessieren, kann es sein, dass klinische Depressionen die Unterstützung eines Experten für psychische Gesundheit erfordern.
Angst lenkt dich ab
Angst hat eine negative Auswirkung auf den Teil Ihres Gehirns, der Kreativität und Kommunikationsfähigkeiten verwaltet, erklärt die Abteilung für Psychiatrie der University of Michigan in "Angst". Beispielsweise können Ihre ständigen Sorgen Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich auf die Informationen zu konzentrieren, die Sie geben oder empfangen. Reizbarkeit und Ruhelosigkeit können auch andere von Ihnen abschrecken, was die Wahrscheinlichkeit einer effektiven oder langwierigen Kommunikation verringert. Ein Psychiater sollte sich mit Angststörungen wie posttraumatischen Belastungsstörungen oder Phobien befassen - typische Angstzustände wie die Angst, die Sie vor einer Rede spüren - können mit Entspannungsübungen behandelt werden.
