Was kann Rauchen nach 40 Jahren für Sie tun?
Laut der American Heart Association rauchen 24,8 Millionen Amerikaner Zigaretten, eine Gewohnheit, die mehr als 440.000 der 2,4 Millionen Todesopfer des Landes oder mehr als 18 Prozent der jährlichen Todesfälle des Landes verursacht. Die AHA nennt Zigaretten als die führende vermeidbare Todesursache im Land. Das Rauchen von Zigaretten über einen längeren Zeitraum kann Herzerkrankungen, Schlaganfall, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungenkrebs, Magenkrebs und viele andere Gesundheitsprobleme verursachen.
Eine Nahaufnahme eines älteren Mannes, der eine Zigarette anhält. (Bild: Waverly Wyld / iStock / Getty Images)Lungenkrebs
Die 4.000 in Zigaretten enthaltenen Chemikalien erhöhen das Lungenkrebsrisiko drastisch. Es wurde dokumentiert, dass sechzig der 4000 Chemikalien Krebs verursachen. Laut der Mayo Clinic verursacht das Rauchen von Zigaretten 87 Prozent aller Todesfälle durch Lungenkrebs in den Vereinigten Staaten. Je länger Sie rauchen und je öfter Sie rauchen, desto höher ist Ihr Krebsrisiko.
Herzkreislauferkrankung
Laut den Centers for Disease Control kann Rauchen koronare Herzkrankheiten verursachen, die die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten sind. Raucher entwickeln zwei- bis viermal häufiger eine koronare Herzkrankheit als Nichtraucher.
Zigarettenrauchen allein kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen, aber in Kombination mit anderen Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, Bewegungsmangel und Fettleibigkeit kann dies Ihre Chancen auf eine Vermeidung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beeinträchtigen.
Da Zigaretten die häufigste Ursache für einen vermeidbaren Herzinfarkt sind, verringern Sie Ihr Risiko, wenn Sie aufhören. Schäden, die durch langfristiges Rauchen entstanden sind, können jedoch nicht gelöscht werden.
Andere Effekte
Abgesehen von Krebs- und Herzproblemen kann das Rauchen von Zigaretten für lange Zeit das Atmen erschweren, die Energie reduzieren und die Auswirkungen anderer gesundheitlicher Probleme wie Asthma, Bronchitis oder Lungenentzündung verstärken. Die CDC schätzt, dass langjährige erwachsene Raucher durch Rauchen zwischen 13,2 und 14,5 Lebensjahren verlieren.
Aussehen
Neben den inneren Erkrankungen, die das Rauchen verursachen kann, kann es auch Ihr körperliches Erscheinungsbild negativ beeinflussen. Rauchen kann den Alterungsprozess beschleunigen und vorzeitige Falten verursachen. Zigaretten hemmen die Durchblutung Ihrer Haut und verhindern, dass Ihre Haut lebenswichtige Nährstoffe erhält, damit sie gesund bleibt. Obwohl die Auswirkungen auf die Haut nur langsam auftreten können, können sich bereits nach 10 Jahren Rauchen Falten bilden.
Aufhören
Trotz des langfristigen Schadens des Rauchens können sogar Menschen, die ihr ganzes Leben geraucht haben, ihre Chancen auf ein längeres, gesünderes Leben durch das Aufhören erheblich verbessern. Es gibt viele Möglichkeiten, aufzuhören, aber der erste Schritt ist die Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, sagt die American Heart Association.
