Die Auswirkungen von Schokolade auf Kleinkinder

Ihr Kleinkind braucht gesunde Lebensmittel, um wachsen und sich entwickeln zu können, aber Sie können gelegentlich süße Leckereien anbieten. Schokolade ist eine sichere Dessertoption für Ihr Kind, solange Sie sich der möglichen Auswirkungen von zu viel Koffein und Zucker bewusst sind.

Koffein

Schokolade enthält etwas Koffein, das dazu führen kann, dass sich Ihr Kind nervös fühlt, Schlafstörungen hat und eine schnelle Herzfrequenz auftritt. Koffein ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass es Ihr Kind auch häufiger zum Wasserlassen bringen kann. Eine Unze Schokolade und acht Unzen Schokoladenmilch enthalten nur 5 mg Koffein. Solange Ihr Kind keine übermäßigen Mengen oder andere Koffeinquellen wie Erfrischungsgetränke zu sich nimmt, hat das Koffein in der Schokolade wahrscheinlich keine negativen Auswirkungen.

Zucker

Schokolade enthält Fett und Zucker, die für Ihr Kleinkind nicht immer die gesündeste Wahl sind. Ihr kleiner Magen kann nur so viel Nahrung auf einmal aufnehmen, daher ist es wichtig, dass Mahlzeiten und Snacks gezählt werden und Platz für gesunde und nahrhafte Lebensmittel lassen. Die Website von KidsHealth von Nemours besagt, dass ein Schokoladenriegel etwa 230 Kalorien und 13 g Fett enthalten kann. Wenn Ihr Kind Schokolade hat, stellen Sie sicher, dass es sparsam angeboten wird. In der Tat empfiehlt ChooseMyPlate.gov, dass Kleinkinder nicht mehr als 135 leere Kalorien haben, z. B. von Schokolade und anderen Lebensmitteln mit Zuckerzusatz.

Milchaufnahme

Eine im "Journal of American Dietetic Association" veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass Kinder, die normale oder aromatisierte Milch tranken, mehr Nährstoffe konsumierten und einen niedrigeren Body-Mass-Index hatten als Kinder, die keine Milch tranken. Wenn es Ihnen schwer fällt, Ihr Kind dazu zu bringen, täglich genug Milch zu trinken, kann das Hinzufügen von Schokoladengeschmack attraktiver werden und ihm helfen, die zwei bis drei täglichen Portionen Milchprodukte zu sich zu nehmen, die er benötigt. Erfahren Sie mehr über die genaue Aufgliederung der aromatisierten Milch bei MyPlate.

Empfehlungen

Obwohl Schokolade für ältere Kleinkinder in mäßigen Mengen unbedenklich ist, sollten Sie Kleinkindern unter 2 Jahren keine Schokolade oder andere Koffeinprodukte geben. Sie sollten es vermeiden, Schokolade anzubieten, wenn Ihr Kind eine Milchallergie hat oder laktoseintolerant ist. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Ihrem Kleinkind Schokolade schenken möchten oder wenn Sie essen, führt dies zu Intoleranz- oder Allergiesymptomen wie Schwellungen der Lippen, Bauchschmerzen oder Erbrechen. Sprechen Sie mit seinem Arzt.