Schwimmen nach einem Kaiserschnitt

Während sich jede Frau von einem Kaiserschnitt erholt, empfehlen Ärzte im Allgemeinen, sechs Wochen nach der Entbindung zu warten, bevor sie mit den Übungen beginnen. Schwimmen ist eine ideale Form der Bewegung nach einem Kaiserschnitt, da es Ihren Körper sehr wenig belastet. Wenn Sie kurz nach der Operation schwimmen möchten, warten Sie, bis Sie aufgehört haben zu bluten und Ihre Narbe vollständig geheilt ist.

Schwimmen ist eine sanfte Form der Übung. (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Wiederherstellung

In den ersten Wochen nach einem Kaiserschnitt sollte Ihre Erholung Ihr wichtigstes Ziel sein. Stehen Sie nach der Operation und Entbindung auf und gehen Sie herum, sobald der Arzt es erlaubt. Kleine Bewegungen, z. B. durch den Flur und zurück in Ihr Zimmer, beschleunigen die Genesung. Werden Sie nicht zu schnell zu aktiv. Die Rückkehr zum normalen Leben nach der Operation kann anstrengend sein. Seien Sie nicht zu besorgt, Ihr Haus zu reinigen und sich übermäßig zu bewegen. Zu viel Bewegung kann die Erholung behindern.

Übung

Beginnen Sie erst mit dem Training, nachdem Ihr Arzt Sie für die Bewegung freigegeben hat. Während einige Frauen mit sechs Wochen anfangen können, müssen andere möglicherweise länger warten. Da beim Schwimmen die Gelenke nicht so stark beansprucht werden und dennoch ein effizientes aerobes Training möglich ist, kann es eine gute Wahl sein, wenn Sie sich wieder mit dem Training beschäftigen.

Infektionsrisiko

Da bei einem Kaiserschnitt ein Schnitt erforderlich ist, müssen Sie warten, bis er vollständig geheilt ist, bevor Sie schwimmen. Ein Schnitt, der nicht vollständig geheilt ist, kann infiziert werden. Vaginalblutungen sind häufig nach der Geburt, einschließlich eines Kaiserschnitts. Gehen Sie nicht schwimmen, bis die Blutung aufgehört hat, da das Tragen eines Tampons in den ersten sechs Wochen nach einem Kaiserschnitt nicht empfohlen wird.

Vorteile der Übung

Das Training nach der Entbindung kann helfen, Verstopfung zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern, das Energieniveau zu erhöhen, die Heilung zu fördern und das Risiko von Blutgerinnseln zu senken. Neben dem Schwimmen, dem Gehen, sind Aerobic-Übungen mit geringer Wirkung und Übungen, die zur Stärkung des Bauchraums beitragen, nach der Geburt von Vorteil. Hören Sie jedoch auf Ihren Körper und hören Sie mit dem Training auf, wenn Sie Schmerzen haben. Nehmen Sie es am Anfang langsam und achten Sie darauf, dass Sie von Ihrem Arzt die Freigabe erhalten, insbesondere im Hinblick auf Bauchübungen.