Reizbarkeit während der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft beinhaltet eine Vielzahl von Veränderungen im Körper einer Frau, da sie den wachsenden Fötus unterstützt und schützt. Mit diesen Veränderungen kann es zu einer gewissen Reizbarkeit der werdenden Mutter kommen. Reizbarkeit kann aus verschiedenen Gründen auftreten, einschließlich körperlicher und emotionaler Herausforderungen. Wenn Ärger oder Ungeduld auftauchen, suchen Sie Unterstützung bei Ihrem Angehörigen-Netzwerk, damit Sie sich besser fühlen.

Die Reizbarkeit kann während der Schwangerschaft ohne Vorwarnung auftreten. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Emotionale Ursachen

Emotionale Ursachen (Bild: szefei / iStock / Getty Images)

Eine Schwangerschaft kann viele überwältigende Gefühle hervorrufen, darunter Stress in der Zukunft, Sorgen um die Finanzen, Sorgen über Elternfähigkeiten, Gedanken über die Veränderung der Familiendynamik und die Sorge um die Logistik, eine neue Person in Ihre Familie aufzunehmen. Während der Schwangerschaft ist es für eine Frau üblich, sich nach innen zu wenden und sich auf die wesentlichen Veränderungen zu konzentrieren, die sich ereignen und die mit der Geburt des neuen Babys Realität werden. Angstgefühle und Angst vor der Schwangerschaft können zu einer mütterlichen Reizbarkeit führen.

Körperliche Ursachen

Körperliche Ursachen (Bild: moodboard / moodboard / Getty Images)

Eine Schwangerschaft beinhaltet viele körperliche Veränderungen im Körper einer Frau, die auch Reizbarkeit verursachen können. Beschwerden während des ersten Trimesters sind oft mit Übelkeit und Müdigkeit verbunden. Im Verlauf der Schwangerschaft verursacht der expandierende Uterus oft körperliche Beschwerden und Ermüdung. Laut der American Pregnancy Association ändern sich auch die Hormonspiegel während der Schwangerschaft, was sich auf Gehirnchemikalien auswirkt, die für die Regulierung der Stimmungen zuständig sind. Das erste und dritte Trimester sind die häufigsten Zeiten für Reizbarkeit und Probleme mit Stimmungsschwankungen.

Umgang mit Reizbarkeit

Umgang mit Reizbarkeit (Bild: moodboard / moodboard / Getty Images)

Wenn Krümmelkeit einsetzt, wehren Sie sich, indem Sie sich körperlich und emotional um sich selbst kümmern. Ruhen Sie sich während des Tages aus und schlafen Sie jede Nacht genug. Trainieren Sie jeden Tag mit Zustimmung Ihres Arztes. Essen Sie eine gesunde Ernährung, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby ausreichend Nährstoffe zur Unterstützung der Schwangerschaft erhalten. Nehmen Sie sich täglich Zeit für eine Aktivität, die Sie erneuert oder verjüngt, z. B. ein Hobby oder eine genussvolle Aktivität. Schwimmen kann sehr entspannend sein. Verbringen Sie regelmäßig Zeit mit Ihrem Partner, um Ihre Beziehung zu stärken. Verlassen Sie sich auf Familie und Freunde für die emotionale Unterstützung. Stellen Sie fest, dass emotionale Fragilität während der Schwangerschaft üblich und zu erwarten ist.

Wann Sorgen machen

Wann Sorgen machen (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Wenn Ihre Reizbarkeit chronisch ist oder sich zu häufigen Anfällen von Wut oder Depression entwickelt hat, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Psychiater über die Möglichkeit einer Depression. Das Erkennen einer klinischen Depression kann während der Schwangerschaft eine Herausforderung sein, da viele der Depressionssymptome auch häufige Symptome von Reizbarkeit sind, so das American College of Geburtshelfer und Gynäkologen. Wenn Sie unter Depressionen oder Angstzuständen leiden, kann eine Schwangerschaft das Risiko für anhaltende Probleme erhöhen, warnt der March of Dimes. Zu den Symptomen schwerwiegenderer Probleme zählen Schlafstörungen, Energieverlust, Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, weniger Interesse an Aktivitäten, Appetit oder Essstörungen, Unruhe und wiederholte Gedanken über Selbstmord. Unbehandelte Depressionen während der Schwangerschaft können für Mutter und Kind ein Risiko darstellen. Ihr Arzt wird Sie beurteilen oder an einen Spezialisten überweisen und Empfehlungen zur Behandlung geben.