Wie man einen 3-Monats-Alten dazu bringt, alleine zu schlafen

Sie fühlen sich vielleicht glücklich, wenn Sie Ihr Baby wiegen, bis es einschlafen kann, aber irgendwann ist es für Sie und Ihr Baby von Vorteil, wenn es lernt, alleine einzuschlafen. Babys, die alleine einschlafen können, können sich besser einschlafen, wenn sie mitten in der Nacht aufwachen. Sie sind auch mit ihren Schlafenszeiten und ihrer Schlafumgebung vertraut, wodurch sie schneller und leichter einschlafen können. Mit ein paar Tipps und Optimierungen für Ihre Routine können Sie Ihr Baby sanft zum Einschlafen trainieren.

Schritt 1

Setzen Sie Ihr Baby zur richtigen Zeit ein. Warten Sie, bis sie wach ist, aber schläfrig und beginnt zu nicken. Babys, die beim Aufstehen leicht wach sind, können ihre Umgebung sehen und lernen, ihre Krippen als normale Bestandteile des Schlafprozesses zu erkennen. Setzen Sie sie jedes Mal an derselben Stelle ab, um ein Muster und ein Gefühl der Behaglichkeit in ihrer Umgebung zu entwickeln.

Schritt 2

Entwickeln Sie einen Zeitplan. Erstellen Sie vorhersagbare, konsistente Routinen, die Ihr Kind mit dem Schlaf verbindet. Baden, Singen, Rücken und andere kleine, beruhigende, entspannende Aktivitäten, die Sie mit der Schlafenszeit verbinden können, werden Ihrem Baby helfen zu lernen, dass es Zeit ist, zu schlafen, wenn diese Aktivitäten beendet sind.

Schritt 3

Lassen Sie Ihr Baby einen Moment lang etwas anfangen. Laut KidsHealth.org toben Babys oft, weinen oder machen andere Geräusche, während sie noch leicht schlafen. Wenn sie ungestört sind, fallen sie sofort in einen tieferen Schlaf. Geben Sie Ihrem Baby die Chance, alleine zu schlafen. Wenn Ihr Baby weiter weint, weil es gefüttert oder gewechselt werden muss, richten Sie sich nach diesen Bedürfnissen, damit es sich wieder beruhigen kann.

Schritt 4

Spielen oder unterhalten Sie Ihr Baby nicht, wenn es mitten in der Nacht aufwacht. KidsHealth.org empfiehlt, dass Sie die Interaktionen mitten in der Nacht ausschließlich geschäftlich betreiben, z. B. nur das Wechseln und Füttern. Ihr Baby wird bald erfahren, dass es keinen Spaß macht, in der Nacht aufzuwachen, und sich wieder einschlafen wird.

Schritt 5

Unterbrechen Sie den Zyklus des Schaukels oder Kuschelns Ihres Babys, bis es in Ihren Armen einschlafen kann. Sobald sich diese Muster etabliert haben, müssen sie möglicherweise jedes Mal wiederholt werden, wenn Ihr Baby schlafen geht. Lassen Sie Ihr Baby immer mitten in der Nacht in seiner Wiege einschlafen, es sei denn, Ihr Baby ist krank.