Die Eigenschaften einer positiven Einstellung

"Wenn das Leben Ihnen Zitronen gibt, machen Sie Limonade." Diese Binsenweisheit erinnert uns daran, dass eine positive Einstellung schlechte Zeiten erträglich machen kann. Menschen, die eine positive Einstellung haben, profitieren auch von vielen gesundheitlichen Vorteilen, darunter einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einer längeren Lebenserwartung. Eine positive Einstellung kann Ihnen helfen, die mentale Energie aufrechtzuerhalten, die Sie benötigen, um in allen Bereichen des Lebens gut funktionieren zu können. Eine positive Einstellung ist jedoch nicht so einfach wie ständig fröhlich zu sein - sie hat viele hilfreiche und kraftvolle Formen wie Optimismus und Akzeptanz.

Ein lächelnder junger Teenager. (Bild: Ableimages / DigitalVision / Getty Images)

Optimismus

Optimismus bedeutet nicht, Ihre Probleme zu ignorieren oder die Existenz von Widrigkeiten zu leugnen. Stattdessen erlaubt Ihnen ein optimistischer Ausblick, herausfordernden Situationen produktiver zu begegnen, so Dr. Ron Breazeales Artikel "Positiv erfrischend" als optimistisches Denken. " Optimismus manifestiert sich als Bereitschaft, sich zu bemühen und eine Chance zu ergreifen, anstatt davon auszugehen, dass Ihre Bemühungen erfolglos bleiben oder dass sich Ihre Umstände niemals verbessern werden. Anstatt sich zu sagen "Es gibt keine Möglichkeit, dass es funktionieren wird", sagen Sie sich, "ich kann versuchen, dass es funktioniert."

Annahme

Manchmal klappen die Umstände trotz Ihrer besten Bemühungen einfach nicht. Unter diesen Umständen kann die Akzeptanz Ihnen helfen, aus Ihren Fehlern zu lernen, gemäß Best Health. Akzeptanz kann auch dazu beitragen, die Perspektive zu erhalten, anstatt die Situation zu übertreiben. "Sie müssen aufhören, sich zu schießen, sich selbst für etwas zu schimpfen, das nicht ganz richtig funktioniert hat", erklärt Pam Wyess, die den Kurs zur Entwicklung der Humanressourcen entwickelte.

Elastizität

Widerstandsfähigkeit ermöglicht es Ihnen, sich von Widrigkeiten zu erholen, anstatt sich ungesunden Bewältigungsmechanismen wie Drogenmissbrauch zu widmen. Eine wichtige Komponente für die Ausfallsicherheit ist die Möglichkeit, die täglichen Routinen aufrechtzuerhalten, während Sie mit großen Rückschlägen fertig werden. Es ist jedoch nicht notwendig, "eine steife Oberlippe zu behalten" oder zu versuchen, Widrigkeiten allein zu bewältigen. Stattdessen geht es darum, andere Menschen zu erreichen und sich selbst zu ernähren. Der Aufbau und die Wartung eines Unterstützungssystems ist ein wichtiger Aspekt der Resilienz.

Dankbarkeit

Dankbarkeit ist ein wichtiger Aspekt einer positiven Einstellung. Der Help Guide empfiehlt Ihnen, sich jeden Tag Zeit zu nehmen, um die guten Aspekte Ihres Lebens zu betrachten, beispielsweise durch den Sonnenuntergang. Wenn Sie die Schönheit in Ihrer Umgebung wahrnehmen, entsteht Dankbarkeit. Dankbarkeit zu praktizieren ist ein aktiver, fortlaufender Prozess, der laut Brigham-Young-Universität eine aktive Kultivierung erfordert. Wyess empfiehlt, sich täglich zu unterhalten und sich die Gewohnheit zu machen, gute Momente in Ihrem Leben zu genießen.