So starten Sie eine Freundschaft nach einem ernsthaften Ausfall

Wenn Sie einen größeren Konflikt mit einem romantischen Partner haben, wie zum Beispiel ein Verrat oder eine andere schwere Verletzung, besteht eine gute Chance, dass eine Trennung bevorsteht. Wenn Sie jedoch auf ähnliche Weise mit einem Freund kollidieren, ist die Art und Weise, wie Sie mit der Beziehung fortfahren möchten, oft etwas verschwommener.

Die Trennung eines Freundes kann sogar schwieriger sein als eine romantische. (Bild: Adobe Stock / LIVESTRONG.COM)

Abhängig von Ihrer Nähe und dem Schweregrad des Ausfalls können Sie sich entscheiden, das Problem durchzuarbeiten, anstatt es zu beenden. Dies ist insbesondere der Fall, wenn Sie seit Jahren oder sogar Jahrzehnten befreundet sind.

Es ist jedoch nicht einfach, eine bereits kompromittierte Anleihe wieder aufzubauen, unabhängig davon, wie lange Sie sich kennen. "Der Neustart einer Freundschaft sollte nicht leichtfertig getroffen werden", sagt Nicole Zangara, LCSW, Autorin von "Surviving Female Friendships: Das Gute, das Böse und das Hässliche". "Dies bedeutet, dass beide Leute wollten, dass die Freundschaft wieder funktioniert und sind verpflichtet, dafür zu sorgen, dass es funktioniert. “

Hier erfahren Sie, wie Sie die Situation durchziehen, vorwärts gehen und hoffentlich Ihre Freundschaft erneuern, damit sie noch stärker ist als zuvor.

Ist diese Freundschaft überhaupt zu retten? (Bild: fabianaponzi / Adobe Stock)

Entscheiden Sie sich, ob die Freundschaft eine Rettung wert ist

Fragen Sie sich vor allem, ob es sich um eine Beziehung handelt, die behoben werden kann - und ob Sie überhaupt die Reparaturarbeiten durchführen möchten.

"Einige Freundschaften lösen sich auf, weil die Bindungen grundsätzlich schwach sind", sagt die Psychologin Irene S. Levine, Produzentin des Friendship Blog. "Versuchen Sie herauszufinden, ob die Freundschaft zu retten ist oder ständig erschöpft und enttäuschend ist."

Sie können entscheiden, dass die Freundschaft nicht zu retten ist, auch wenn Ihnen Ihr Freund zu einem bestimmten Zeitpunkt in Ihrem Leben viel bedeutet hat. Wenn dies der Fall ist, geben Sie sich Zeit, um Ihre Gefühle zu verarbeiten.

Das Ende einer Freundschaft kann genauso herzzerreißend sein wie eine romantische Trennung, sagt der promovierte Soziologe und Freundschaftsexperte Jan Yager, Autor von „When Friendship Hurts“.

"Wenn Sie sich entscheiden, dass Sie mit Ihrem Freund nichts ausarbeiten wollen, oder er nicht darüber sprechen möchte, was mit Ihnen passiert ist, geben Sie sich die Erlaubnis, sich über Ihre Freundschaft zu beklagen", sagt sie.

Gönnen Sie sich nach einem Kampf Zeit, um sich abzukühlen. (Bild: ViewApart / Adobe Stock)

Machen Sie eine Freundschaftspause

Oder Sie brauchen beide nur Zeit.

Yager sagt, dass Sie eine Pause von diesem bestimmten Freund machen können, aber die Tür offen lassen, um die Freundschaft wieder zu besuchen. "Die Menschen können sich ändern, die Umstände können sich ändern, oder Sie können sich ein anderes Bild von den Ereignissen machen, die Sie möglicherweise zu diesem Freund zurückführen", erklärt sie.

Selbst wenn Sie die Situation abwägen und die Beziehung so schnell wie möglich reparieren möchten, springen Sie noch nicht in den Prozess. Nehmen Sie sich zunächst einige Tage, um sich abzukühlen und Ihre Emotionen zu verarbeiten.

"Schreiben Sie in einem Journal über Ihre Ausfälle, damit Sie diese Erfahrung wirklich verstehen können", rät Yager. "Deine Gedanken auf den Punkt zu bringen, ist der Schlüssel, nicht ob du das, was du schreibst, mit deinem Freund oder jemandem anderen teilen willst."

Sie sollten nur sicher sein, dass Sie nicht zu lange warten, bevor Sie sich mit Ihrem Freund unterhalten, um zu sprechen, fügt Levine hinzu, da Missverständnisse im Laufe der Zeit ewig werden können.

Seien Sie offen für die andere Seite der Geschichte. (Bild: Eugenio Marongiu / Adobe Stock)

Besprechen Sie die Situation - und entschuldigen Sie sich gegebenenfalls

Legen Sie eine Zeit mit Ihrem Freund fest, um über das Telefon oder persönlich zu sprechen. Senden Sie keine emotional aufgeladenen E-Mails, es sei denn, dies ist die einzige Möglichkeit, die Situation zu besprechen.

Wenn Ihr Freund für den Ausfall verantwortlich war oder Sie verletzt hat, geben Sie ihm die Chance, zu erklären, was passiert ist. Möglicherweise gibt es Informationen oder Umstände, die Sie übersehen oder nicht berücksichtigt haben.

Yager gibt beispielsweise ein Beispiel für einen milderen Konflikt: Ihr Freund aus Kindertagen lud Sie nicht zur Hochzeit ihres Sohnes ein, und Sie fühlen sich ausgeschlossen und ziehen Schlussfolgerungen über Ihre Beziehung.

Wenn Sie jedoch mit Ihrem Freund sprechen, erfahren Sie, dass die Familie der Braut sehr strikte Richtlinien hatte, wie viele Personen sie einladen durften. Sie wünscht, sie hätte dich aufnehmen können, aber es war einfach nicht möglich.

Wenn man ihr die Situation erklären lässt, zeigt es, dass es keine Bosheit oder Versäumnis gab.

Wenn Sie derjenige sind, der den Konflikt verursacht hat, entschuldigen Sie sich aufrichtig und schnell. Egal, ob Sie den Hörer abnehmen oder eine handschriftliche Notiz senden, tun Sie einfach alles, um Ihre Nachricht zu vermitteln.

Lassen Sie Ihren Freund wissen, dass Sie sich die Mühe machen wollen, seine oder ihre Seite zu hören, und erklären Sie Ihre, damit Sie eine Grundlage für die Erneuerung Ihrer Freundschaft schaffen können.

An diesem Punkt benötigen Sie beide möglicherweise noch etwas Zeit, um die Diskussion zu bearbeiten oder sogar mehr über die Situation zu sprechen. Die Aufrechterhaltung einer offenen und ehrlichen Kommunikation in den Tagen und Wochen nach dem Ausspähen hilft, weiteres Missverständnis zu vermeiden oder Gefühle zu verletzen.

Übernimm die Verantwortung für deinen Teil

Unabhängig davon, wer wem in Ihrem Konflikt wehgetan hat, können Sie das, was passiert ist, als eine wichtige Lernerfahrung nutzen, die Ihre Freundschaft stärkt und eine Chance zur Selbstverbesserung bietet.

"Selbst wenn Sie derjenige sind, der Unrecht getan hat und Ihr Freund Sie betrogen hat, nutzen Sie dies zumindest als Gelegenheit, um Ihr eigenes Verhalten zu untersuchen, um zu sehen, ob Sie unabsichtlich dazu beigetragen haben oder ob Sie die Dinge anders hätten behandeln können", sagt Yager.

Sie rät, sich folgende Fragen zu stellen:

Worum ging es eigentlich beim Streit oder Streit? Was hilft Ihnen, einen ähnlichen Konflikt in der Zukunft zu vermeiden? Benötigen Ihre Freundschaftsfähigkeiten im Allgemeinen Arbeit, unabhängig von diesem bestimmten Konflikt?

Wenn Sie dies tun, können Sie Klarheit über Ihre allgemeine Einstellung und Ihr Verhalten gegenüber Ihren Angehörigen finden, wodurch Sie ein besserer Freund sowohl in dieser Beziehung als auch in anderen werden können.

Finden Sie heraus, wie Sie sich am besten in Ihre Freundschaft zurückversetzen können. (Bild: Eugenio Marongiu / Adobe Stock)

Beginnen Sie mit dem Wiederaufbau Ihrer Anleihe

Wenn Sie beide bereit sind, ist es Zeit, die Freundschaft zu verbessern. Aber erkennen Sie die Tatsache an, dass ein Neustart Ihrer Beziehung Zeit braucht.

"Nach einem Streit ist es für zwei Freunde schwierig, sofort die Intimität wiederzuerlangen, die sie einst geteilt haben", sagt Levine. "Es kann anhaltende Enttäuschungen, bleibende Verletzungen und Vertrauensverlust geben, selbst wenn Änderungen vorgenommen werden."

Sie sollten darüber nachdenken, ob Sie sich in die Freundschaft zurückziehen möchten oder ob Sie bereit sind, wieder in die Häufigkeit der Interaktion und das Maß an Intimität zu springen, das Sie zuvor hatten.

"Für einige ist eine Tasse Kaffee an einem Ort, an den beide leicht zu erreichen sind, der richtige erste Schritt", sagt Yager. „Für andere ist es vielleicht besser, ein langes Mittagessen in einem Lieblingsrestaurant zu haben. Es ist vorzuziehen, sich in einer Gruppe mit anderen Freunden zu treffen, sodass Sie wieder intensivere Einzelgespräche führen können. “

Wenn die Gruppenoption Sie am meisten anspricht, ist es natürlich zwingend, dass Sie beide zustimmen, dass Sie nicht darüber sprechen, was zwischen Ihnen und Ihren gemeinsamen Freunden geschehen ist, rät Zangara. Es zeigt, dass Sie eine Einheitsfront sind, die Ihre Freunde davon abhalten sollte, Sie nach Details zu stupsen.

Lassen Sie sich von vergangenen Verletzungen loslassen

Ein weiterer wichtiger Aspekt beim Wiederaufbau der Freundschaft besteht darin zu versuchen, das zu lassen, was in der Vergangenheit zwischen Ihnen beiden passiert ist - sonst können Sie nicht vorankommen.

„Schließe einen Pakt mit dir selbst und möglicherweise sogar mit deinem Freund, dass du nicht immer wieder damit anfangen willst, diesen Streit zu thematisieren“, rät Yager.

„Das Verweilen in der Vergangenheit kann kontraproduktiv sein und dazu führen, dass einer oder beide von Ihnen aus Angst davor zurückschrecken, wieder verletzt zu werden. Versuchen Sie zu vermeiden, die Wörter oder den Vorfall wiederzugeben, die den Fall verursacht haben. Andernfalls wird es sich um eine Wunde handeln, die niemals heilen darf. “

Mehr Aufwand zeigt Engagement für den Wiederaufbau Ihrer Anleihe. (Bild: frankie's / Adobe Stock)

Zeigen Sie Ihre Wertschätzung

Nach einem Streit reicht es nicht aus, einfach zuzustimmen und eine Freundschaft fortzusetzen. Um Ihre Beziehung wirklich neu zu starten, sollten Sie sich besonders bemühen, Ihrer Freundin zu zeigen, wie viel sie für Sie bedeutet und wie wichtig Ihre Bindung wirklich ist.

Bieten Sie Hilfe an oder nehmen Sie sich die Zeit, um große Momente im Leben Ihres Freundes wirklich zu feiern - wie eine Brautdusche, einen Abschluss oder eine Promotion bei der Arbeit.

Oder zeigen Sie einfach, wie wichtig Sie sind, indem Sie sie mit Ihrem Lieblingsgetränk oder einem Leckerbissen überraschen, wenn Sie sich in einem Ihrer Häuser treffen oder spazieren gehen möchten. Eine kleine Geste wie diese kann sehr viel bedeuten.

Eine andere Möglichkeit, um Ihr Engagement für eine stärkere Beziehung zu zeigen, besteht darin, die Art und Weise zu ändern, in der Sie normalerweise kommunizieren. "Wenn Sie immer SMS schreiben, rufen Sie sie an", sagt Yager. "Wenn Sie sich in letzter Zeit hauptsächlich auf Facebook unterhalten haben, können Sie sich zu einem Zeitpunkt und an einem Ort persönlich treffen, der für Ihren Freund geeignet ist."

Dies zeigt, dass Sie hart arbeiten werden, um die Bindung positiv und aktuell zu halten.

Was denkst du?

Alle Freundschaften brauchen Arbeit. Wie haben Sie Konflikte in Ihren Freundschaften gelöst? Würden Sie beim nächsten Mal eine dieser Taktiken ausprobieren? Welche? Was ist Ihrer Meinung nach der wichtigste Schritt bei der Heilung einer Freundschaft? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren mit!