Mit Ischias fliegen
Der Schmerz, der mit einem eingeklemmten Ischiasnerv einhergeht, reicht von Kribbeln bis zu einem unerträglichen Gefühl und ist im unteren Rückenbereich, Gesäß und Beinen spürbar. Die Ärzteschaft betrachtet Ischias nicht als Bedingung, sondern als Symptom eines Problems, das an der unteren Wirbelsäule auftritt. Langes Sitzen während des Flugverkehrs kann die ausstrahlenden Schmerzen der Ischiasschmerzen verstärken, insbesondere bei chronischen Fällen. Trotzdem gibt es einige Maßnahmen, die Sie vor, während und nach dem Flug ergreifen können, um die Ischiasnervenbeschwerden zu lindern.
Schmerzen, die mit einem eingeklemmten Ischiasnerv verbunden sind, reichen von Kribbeln bis zu unerträglichem. (Bild: hxdyl / iStock / Getty Images)Vor dem flug
Es wird empfohlen, dass Sie sich vor dem Flug mit Ihrem Arzt erkundigen. "Ein Arzt kann die Ursache des Problems beurteilen, und dies könnte ein Bandscheibenvorfall oder ein anderes Problem mit eingeklemmten Nerven sein, das vor dem Flug angegangen werden muss", sagt Dr. Christopher John Standaert, der am Medicine Spine Center der University of Washington praktiziert in Seattle (uwmedicine.org). "Das kann eine Erleichterung in der Luft bedeuten, wenn entzündungshemmende Medikamente und Schmerzmittel verschrieben werden." Dr. Standaert empfiehlt, sich Sitzplätze zu kaufen, bei denen mehr Beinfreiheit vorhanden ist und die Sitze nach hinten geneigt sind. Er fordert seine Patienten außerdem auf, eine Reiseversicherung abzuschließen, um einen fehlenden Flug aufgrund eines Ischiasschmerzes zu verhindern.
Weitere Vorsorge
Brian Krabak, M.D., der Abteilungen Rehabilitation, Orthopädie und Sportmedizin der University of Washington (www.orthop.washington.edu) empfiehlt, Licht zu packen und einen Gepäckservice als Ersatz für das Zurückbeugen und Heben zu verwenden. "Koffer mit Rädern machen es viel einfacher, Gepäck zu transportieren, als eine Reisetasche oder einen Rucksack zu tragen", sagt er. Scheiben trocknen aus, wenn sie degenerieren und schwächer werden. Krabak fördert die Hydratisierung der Rückengesundheit und befürwortet die Vermeidung von Alkohol und Koffein auf Reisen, beides kann Dehydratation verursachen.
Während des Fluges
Dr. Krabak empfiehlt, den Sitz nach hinten zu neigen, um eine Beugung oder Beugung zu minimieren, da das Biegen nach vorne einen stärkeren Druck auf die Bandscheibe ausübt und zu Ischiasbeschwerden führt. Er empfiehlt, sich ein Lendenwirbelstützkissen oder -kissen zu holen, um den unteren Rücken zu unterstützen. „Holen Sie sich einen Gangplatz, der den Zugang zum Gang erleichtert, da das Bleiben in einer Position zu Steifheit und möglichen Schmerzen führen kann“, fügt er hinzu. „Während ein gelegentliches Schlummern in Ordnung ist, kann ein tiefer Schlaf zu schlimmeren Schmerzen führen, wenn Sie in eine schlechte Position fallen. Das Wichtigste ist, Ihren eigenen Komfort zu finden. "
Nach der Landung
Beide Ärzte sind sich darin einig, dass das Heben von Gepäck aus Überkopfbehältern die Gesundheit Ihres Rückens gefährden kann. Es ist eine Zeit, zu der es Ihnen nichts ausmacht, eine zusätzliche Gepäckgebühr für aufgegebenes Gepäck zu zahlen. Skycaps stehen auch zur Verfügung, wenn Sie Ihr Gepäck beim Karussell erhalten. Dr. Standaert empfiehlt, dass Sie den Fitnessraum, den Pool und den Whirlpool Ihres Hotels nutzen. Nach einem guten Training, das weder Schmerzen noch Anstrengung verursacht, ist es in Ordnung, zu Bett zu gehen. "Für Menschen mit Ischiaserkrankungen bedeutet das, dass Sie auf einer Seite liegen, während das obere Knie leicht gebeugt ist und Ihren Kopf in einer neutralen Position auf einem Kissen befindet", sagt Dr. Krabak sich ausruhen."
