Wo man einen Riemen für den Ellenbogen des Golfers anlegen kann

Während es im Vergleich zu Kontaktsportarten wie Fußball und Hockey wie ein sanftes Spiel erscheint, stellt Golf seine ganz eigenen körperlichen Anforderungen, wobei sich die Natur des Golfschwungs für wiederholte Stressverletzungen eignet. Golfspieler können an der schmerzhaften Erkrankung der medialen Epicondylitis oder des Golfer-Ellbogens leiden, die aufgrund wiederholter Flexion des Handgelenks starke Schmerzen in der Innenseite des Ellbogens und im gesamten Unterarm verursacht. Das Tragen einer speziellen Orthese kann die angespannten Muskelsehnen stützen und die mit dem Ellbogen des Golfers verbundenen Schmerzen lindern.

Die richtige Platzierung des Gurts kann Golfern helfen, eine schmerzhafte Ellbogenerkrankung zu überwinden. (Bild: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

Identifizierung

Die Ellbogenbandage eines normalen Golfspielers ist ein einzelner elastischer Riemen, der sich um den Unterarm legt. Der Gurt ist normalerweise mit einem stoßdämpfenden Gegendruckpolster versehen, um die angespannten Muskelsehnen zu versteifen. Ein Medaillen-D-Ring und Klettverschlüsse sorgen für einen sicheren Sitz. Der Riemen wird wie eine Blutdruckmanschette am Arm befestigt.

Ort

Wenn Sie an der Stütze ziehen, legen Sie die Oberkante des Riemens zwei Finger breit unter die Knickfalte. Positionieren Sie das stoßdämpfende Schaumstoffpolster an der Innenseite des Unterarms. Schieben Sie das Ende des elastischen Riemens durch den D-Ring und befestigen Sie ihn wieder an sich. Achten Sie darauf, dass Sie den Gurt nicht zu fest ziehen und die Zirkulation unterbrechen. Das Ziel ist fester, angenehmer Druck. Wenn Sie sich bei der Größenbestimmung nicht sicher sind, messen Sie die breiteste Stelle Ihres Unterarms und konsultieren Sie die Verpackung der Orthese, um die geeignete Riemengröße zu bestimmen.

Berücksichtigung

Um die Wirksamkeit der Orthese zu testen, halten Sie Ihren Unterarm mit der Handfläche nach oben und machen eine Faust. Versuchen Sie jetzt, Ihr Handgelenk zu kräuseln, während jemand anderes Ihre Faust widersetzt. Wenn Sie Schmerzen haben, bedeutet dies, dass das stoßdämpfende Pad angepasst werden muss. Stellen Sie sicher, dass der Gurt fest genug ist, um Unterstützung zu bieten. Wenn der Schmerz anhält, bewegen Sie das stoßdämpfende Pad nach rechts oder links, bis Sie eine Stelle finden, an der Sie Ihr Handgelenk lockern können.

Missverständnisse

Obwohl es sich bei beiden um wiederholte Belastungsverletzungen handelt, die ähnliche Symptome verursachen und möglicherweise mit derselben Klammer behandelt werden, sind der Ellbogen und der Tennisarm des Golfers nicht derselbe Zustand. Tennisarm oder laterale Epikondylitis verursacht Schmerzen an der Außenseite des Ellbogens, nicht an der Innenseite. Wenn Sie an einem Tennisarm leiden, positionieren Sie das Dämpfungspad des Riemens an der Außenseite des Unterarms und nicht an der Innenseite des Golfer-Ellbogens. Umgekehrt ist die Testmethode umgekehrt, indem Sie den Handrücken zur Decke hin anheben, um die korrekte Positionierung des Riemens zu überprüfen.