Was sind die Behandlungen für einen Spannungsbruch des Fußes?

Ein Belastungsbruch des Fußes kann selbst den härtesten Athleten verlangsamen - und das ist gut so. Der Schlüssel zur Heilung dieser Art von kleinen Knochenbrüchen besteht darin, dass der verletzte Knochen ausreichend Zeit hat, um sich auszuruhen und zu heilen. Behandlungen können nicht chirurgisch oder chirurgisch sein und erfordern die Beteiligung Ihres Arztes zur Überwachung des Heilungsprozesses. Die Analyse der Faktoren, die zur Stressreaktion in Ihrem verletzten Fußknochen beigetragen haben, ist für eine erfolgreiche Behandlung unerlässlich. Diese Faktoren beziehen sich oft auf Ihre Trainingsgewohnheiten und Ihr Verhalten.

Draußen sitzt eine Frau mit angezogenem Fuß. (Bild: ASIFE / iStock / Getty Images)

Erste Schritte

Belastungsfrakturen treten auf, wenn die Anforderungen an die Füße das übertreffen, was Ihre Knochen vertragen können. Dies wird häufig durch sich wiederholende Sportarten wie Laufen und Basketball verursacht. Nach einem Spannungsbruch, Ruhe, Eis, Kompression und Elevation - oder R.I.C.E. -- ist empfohlen. Wenn Sie Ihren Fuß ausruhen, haben Sie die Möglichkeit, den Schaden zu reparieren, während Eis, das Umwickeln Ihres Fußes mit einem elastischen Verband und das Erhöhen Ihres Fußes über Ihr Herz Entzündungen und Schwellungen verringern. Bilder Ihres Fußes - durch Röntgen, Knochenscan oder Magnetresonanztomographie - zeigen die Größe der Fraktur an und ermöglichen Ihrem Arzt die Festlegung eines geeigneten Behandlungsplans.

Nichtchirurgische Behandlung

Möglicherweise müssen Sie den Druck auf Ihren Fuß vorübergehend verringern, indem Sie Krücken verwenden und einen Stützschuh tragen, damit Ihre Knochenreparatur-Maschine Zeit hat, aufzuholen. Schon früh sollten wirkungsvolle Übungen wie Laufen und Springen vermieden werden. Der Knochen ersetzt sich jedoch ständig selbst und wird durch das Tragen von Gewicht stärker. Sobald Sie von Ihrem Arzt die Erlaubnis erhalten haben, können Sie nach und nach mit den Übungen beginnen, z. B. beim Radfahren oder Schwimmen, bei körperlichen Belastungen, bei Kräftigungsübungen und beim Cross-Training.

Chirurgische Behandlung

Knochenverletzungen beginnen im Allgemeinen mit einem leichten Stress, ähnlich einem Bluterguss, und können mit wiederholten Auswirkungen zu einem Spannungsbruch führen. Die Häufigkeit und das Ausmaß des Aufpralls beeinflussen die Größe der Fraktur, und zur Stabilisierung des Knochens ist möglicherweise ein chirurgischer Eingriff erforderlich. Dies erfordert häufig das Anbringen von Platten und Schrauben, um den Knochen für eine korrekte Heilung auszurichten. Die Genesung und Rehabilitation nach einer Operation ist umfangreicher als bei einer nicht chirurgischen Behandlung und kann viele Monate anstelle der üblichen 6 bis 8 Wochen erfordern, wenn keine Operation erforderlich ist.

Rehabilitationsprogramm

Sowohl die nicht chirurgische als auch die chirurgische Behandlung einer Stressfraktur im Fuß sind häufig mit einem Rehabilitationsprogramm gekoppelt, das aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Gleichgewichtsübungen besteht, kombiniert mit einem sich verändernden problematischen Verhalten. Kräftigungsübungen konzentrieren sich auf den Fuß, das Sprunggelenk, das Knie, die Hüfte und den Kern, da Schwäche in diesen Bereichen die Fußaufprallkräfte beeinflussen kann. Durch Dehnen der Bein- und Hüftmuskulatur wird die Beweglichkeit wiederhergestellt. Gleichgewichtsübungen verbessern die Stabilität. Ruhephasen zwischen den Übungen sind für eine dauerhafte Knochenreparatur unerlässlich. Andere wichtige Faktoren für eine ordnungsgemäße Heilung sind das Tragen von unterstützenden, gepolsterten Schuhen und die richtige Ernährung, einschließlich ausreichender Mengen an Vitamin D und Kalzium.

Warnung

Bestimmte Erkrankungen, die die Knochenmasse verringern, können das Potenzial für Stressfrakturen erhöhen, einschließlich Osteoporose, Mangelernährung und Essstörungen. Die Behandlung dieser Erkrankungen ist komplexer und sollte von einem Arzt genau überwacht werden.