Was sind die Vorteile von Leinöl-Pillen?
Obwohl Sie denken, dass alle Nahrungsfette ungesund sind, kann der Konsum bestimmter Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren das Risiko für einige chronische Krankheiten senken. Aus Samen der Flachspflanze (Linum usitatissimum) gewonnenes Öl ist reich an diesen Fetten und wird von Praktikern der traditionellen Medizin seit Jahrhunderten empfohlen. Moderne Forschungen legen nahe, dass Ergänzungen, die Leinöl enthalten, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden erheblich verbessern können.
Eine Leinölkapsel wird zwischen zwei Fingern gehalten. (Bild: shanedhumphreys / iStock / Getty Images)Bessere kardiovaskuläre Gesundheit
Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren werden als essentielle Fette bezeichnet, da sie aus der Nahrung gewonnen werden müssen. Eine der Omega-3-Fettsäuren in Leinsamenöl, Alpha-Linolensäure (ALA) genannt, könnte nach Ansicht von Experten des Medical Center der University of Maryland, die dies berichten, besonders hilfreich sein, um das Risiko von hohem Cholesterinspiegel und Herzkrankheiten zu senken ALA kann die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln verringern, den Blutdruck senken und das Risiko potenziell gefährlicher Herzrhythmusstörungen verringern. Zu diesen möglichen Vorteilen gehört eine Studie, die in der Oktober-Ausgabe des "European Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde. Sie ergab, dass ALA aus Leinsamenöl den Blutdruck bei männlichen Probanden mit hohem Cholesterinspiegel im Vergleich zu einer Kontrollgruppe mit ähnlichen Probanden signifikant senkte.
Krebsvorsorge
Die Einnahme von Leinsamenöl-Pillen könnte auch dazu beitragen, das Risiko für einige Krebsarten zu senken, so eine Studie des Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Mehrere Laboruntersuchungen legen nahe, dass ALA in Leinöl das Wachstum von Krebszellen verhindern kann. Eine im Jahr 2005 in "Nutrition and Cancer" veröffentlichte Studie fand zum Beispiel heraus, dass Labortiere, die einer krebserregenden Chemikalie ausgesetzt waren und mit Leinöl gefüttert wurden, eine um 50 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit hatten, an Dickdarmkrebs zu erkranken, und wenn sie dies taten, hatten sie deutlich weniger Tumoren als eine andere Gruppe gefüttertes Maisöl. Eine andere Studie, die in der Oktober-Ausgabe von "Molecular Nutrition and Food Research" veröffentlicht wurde, ergab, dass Leinöl das Wachstum von Brustkrebs bei Labortieren unterdrückt. Diese Ergebnisse sind zwar vielversprechend, aber vorläufig und müssen in Studien mit menschlichen Probanden noch bestätigt werden.
Weniger Entzündung
Laut einigen Forschungsstudien, in denen die Eigenschaften des Öls in Laborumgebungen untersucht wurden, können Bestandteile von Leinsamenöl auch dazu beitragen, Entzündungen im Zusammenhang mit einigen chronischen Erkrankungen zu unterdrücken. Dazu gehört eine Studie, die in der Februar-Ausgabe von "ISRN Inflammation" veröffentlicht wurde, in der Forscher herausgefunden haben, dass das Öl mehrere Schritte des Entzündungsprozesses blockiert. Mehrere klinische Studien legen nahe, dass das Öl auch dazu beitragen kann, Entzündungen bei Menschen zu reduzieren. In einer Studie, die 2007 in "Arquivos Brasileiros de Oftalmologia" veröffentlicht wurde, fanden Forscher zum Beispiel heraus, dass Personen mit einer Autoimmunerkrankung namens Sjögren-Syndrom, die Leinsamenöl einnahmen, weniger entzündliche Augenprobleme hatten als eine Kontrollgruppe, während eine andere Studie in der Dezember-Ausgabe 2012 erschien von "Nutrition Research" fanden heraus, dass Probanden mit Nierenerkrankungen, die das Öl einnahmen, geringere Blutspiegel einer entzündungsfördernden Verbindung namens C-reaktives Protein aufwiesen als Kontrollen.
Ergänzungsgebrauch
Leinsamenöl ist in Reformhäusern erhältlich, üblicherweise in Softgel-Pillen. Wählen Sie Ergänzungen, die frei von Verunreinigungen wie Schwermetallen sind, und bewahren Sie sie unter Kühlung und vor Licht und extremer Hitze geschützt auf. Obwohl Leinsamenölpillen allgemein als unbedenklich eingestuft werden, kann dies bei manchen Menschen zu einer allergischen Reaktion führen und die Aufnahme einiger Medikamente oder Nährstoffe verlangsamen. Sie können auch mit einigen Medikamenten interagieren, einschließlich Blutverdünner, Diabetes-Medikamenten und cholesterinsenkenden Medikamenten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Leinöl zu Ihrem Programm hinzufügen, um festzustellen, ob es für Sie hilfreich sein könnte.
