Was sind die Vorteile von Kokosnussöl-Kapseln?

Es hat sich gezeigt, dass Kokosnussöl, ein gesättigtes Fett, erhebliche gesundheitliche Vorteile und sogar pharmakologische Verwendungen hat. Obwohl ungesättigte Fette normalerweise als die gesündere Art angesehen werden, haben Studien gezeigt, dass Kokosnussöl ungesunde Fette im Körper senken und die Gewichtsabnahme fördern kann. Seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften machen es auch für den ganzen Körper vorteilhaft. Kokosnussöl kann zum Kochen verwendet werden oder in Kapselform aufgenommen werden. Forschungsergebnisse legen nahe, dass natives Kokosnussöl bessere gesundheitliche Auswirkungen hat als raffiniertes Kokosnussöl.

Kokosöl neben einer frischen Kokosnuss. (Bild: SageElyse / iStock / Getty Images)

Antioxidative Eigenschaften

Eine 2013 in "Food and Function" veröffentlichte Studie verglich die antioxidativen Wirkungen von nativem Kokosnussöl, raffiniertem Kokosnussöl, Sonnenblumenöl und Olivenöl. Die Forscher maßen die antioxidative Aktivität in Leber, Herz und Nieren, die Bildung von Lipidperoxidation und Proteinoxidation bei Ratten. Auf der ganzen Linie erwies sich natives Kokosöl als das stärkste Antioxidans. Dies bedeutet, dass die meisten freien Radikale entfernt werden, die langfristig zu Organschäden, Alterung und Krebs führen können.

Bluthochdruck vermeiden

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Kokosnussöl-Kapseln den Blutdruck und den Cholesterinspiegel regulieren und einen hohen Blutdruck verhindern. Eine 2013 in "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine" veröffentlichte Studie ergab, dass wiederholtes Erhitzen von ungesättigtem Palmöl bei Ratten den Blutdruck erhöhte, während eine Kombination aus erhitztem Palmöl und nativem Kokosnussöl diesen Effekt nicht zeigte. In einer anderen Studie an Ratten, die 2004 in "Clinical Biochemistry" veröffentlicht wurde, senkte reines Kokosnussöl das Gesamtcholesterin; Triglyceride; Phospholipide; Lipoprotein niedriger Dichte oder "schlechtes" Cholesterin; und VLDL oder "sehr schlechtes" Cholesterin, während der Spiegel an Lipoprotein hoher Dichte oder "gutes" Cholesterin erhöht wird.

Schmerz- und Fieberlinderung

Eine in "Pharmaceutical Biology" veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2010 untersuchte, ob natives Kokosnussöl entzündungshemmende, schmerzlindernde oder fiebersenkende Wirkungen hatte. Es stellt sich heraus, dass es bei Ratten alle drei Wirkungen besitzt. Als bei den Ratten eine Ohr- und Pfotenschwellung induziert wurde, hatte das reine Kokosnussöl eine hemmende Wirkung auf die Entzündung. In der gleichen Studie hatte jungfräuliches Kokosnussöl bei Ratten mit Hefe-induzierter Hyperthermie schmerzlindernde und fiebersenkende Wirkungen. Dies legt nahe, dass Kokosnussöl-Kapseln möglicherweise anstelle von Aspirin oder anderen Schmerzmitteln auf chemischer Basis verwendet werden könnten, um die Entzündung zu reduzieren, die häufig Schmerzen verursacht.

Gewichtsverlust

Kokosnussöl ist ein gesättigtes Fett, ein Typ, der im Allgemeinen als ungesund und wenig hilfreich für jemanden angesehen wird, der versucht, Gewicht zu verlieren. Aber Kokosnussöl ist ein mittelkettiges Triglycerid - eine gesunde Art von gesättigtem Fett, die nachweislich die Gewichtsabnahme verbessert. In einer 2008 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie erhielten 49 Männer und Frauen entweder Olivenöl oder mittelkettige Triacylglycerole wie in Kokosnussöl. Nach 16 Wochen verloren diejenigen, die mittelkettiges Triacylglycerolöl konsumiert hatten, mehr Gewicht, Gesamtfettmasse und Magenfett als diejenigen, die stattdessen Olivenöl hatten. Obwohl es keine "Wunderpille" für die Gewichtsabnahme gibt, kann die Einnahme von Kokosnussöl-Kapseln und das Reduzieren anderer Fette dazu beitragen, dass Sie Ihre Ziele bei der Gewichtsabnahme erreichen.