Prickelndes Gefühl beim Training

Ein prickelndes Gefühl beim Training wird typischerweise durch ein neurologisches oder vaskuläres Problem verursacht. In seiner mildesten oder harmlosesten Form kann das Kribbeln das Ergebnis eines zu engen BH-Gurtes sein oder auf Blutdruckänderungen während des Trainings zurückzuführen sein. Unabhängig vom Ort und der Ursache des Kribbelns sollten Sie aufpassen, wenn andere Symptome, wie z. B. Schmerzen, auftreten oder wenn der Schmerz oder das Kribbeln nach Beendigung des Trainings nicht nachlässt.

Ein Paar Laufschuhe und eine Langhantel (Bild: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)

Chronisches Belastungsabteilungssyndrom

Wenn Sie trainieren, dehnen sich Ihre Muskeln um bis zu 20 Prozent aus und wenn sich das Gewebe um die Muskeln nicht entsprechend ausdehnt, können sich die Muskeln an den Nerven und Blutgefäßen klemmen, erklärt Dr. Cathy Fieseler für "Laufzeiten". Zeitschrift. Diese Erkrankung ist als chronisches Belastungskompartiment-Syndrom bekannt und wird normalerweise operativ behandelt. Symptome von CECS sind ein prickelndes Gefühl oder Taubheitsgefühl in den Unterschenkeln und Füßen, oft Krämpfe oder Schmerzen.

Popliteal Arterienkompressionssyndrom

Durch das Training können die Muskeln im Unterschenkel auch auf die Arteria poplitealis drücken, die hinter dem Knie verläuft. Druck auf diese große Arterie kann den Blutfluss zu den Waden und Füßen einschränken und ein prickelndes Gefühl und Taubheit sowie Schmerzen in den Muskeln erzeugen. Wie bei CECS könne ein Arzt bei dieser Erkrankung nur das Kompressionssyndrom der Poplitealarterie während und unmittelbar nach dem Training diagnostizieren, erklärt Fieseler. Chirurgie ist auch die Art und Weise, wie dieses Problem behandelt wird.

Ischias

Ein prickelndes Gefühl, das den Rücken eines Beins von hinten herunter läuft, obwohl Sie es möglicherweise nicht im Rücken fühlen, ist wahrscheinlich Ischias. Der Ischiasnerv ist einfach der größte Nerv im Körper; es beginnt im Becken und läuft am Oberschenkel hinunter, wo es sich in zwei kleinere Abschnitte verzweigt. Wenn dieser Nerv komprimiert wird, kann das Ergebnis ein schmerzhaftes oder kribbelndes Gefühl des betroffenen Nervs sein.

Überlegungen

Je nachdem, welche Art von Übung Sie ausführen und in welcher Intensität, fühlen Sie sich vielleicht in Ihrem Gesicht, Ihren Händen oder Füßen. Muskeln neigen beim Training zu Wunden, daher ist es wichtig, zwischen wunden und kribbelnden Muskeln zu unterscheiden. Muskelschmerzen können mit der Erholung besser werden; Kribbeln sollte sorgfältig beobachtet werden. Wenn das Kribbeln bei jeder Übung auftritt, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Seien Sie bereit, Fragen zu beantworten, wie das Kribbeln beginnt, wie lange es anhält, was hilft, dass es wegfällt, und welche Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel Sie gegebenenfalls einnehmen.