Unregelmäßiger Herzschlag wegen zu viel Übung

Auch als Herzklopfen bekannt, manifestiert sich ein mit dem Training verbundener unregelmäßiger Herzschlag normalerweise als unnatürliches Flattern, Springen oder Schlagen des Herzens. Es ist oft auffällig genug, um es zu erkennen, ohne einen Herzmonitor zu verwenden oder einen Puls zu überprüfen. Unregelmäßige Herzschläge sind zwar unruhig, sie stellen jedoch normalerweise keine Gefahr dar, es sei denn, es liegt ein Grundzustand vor. Wenn Sie bei unregelmäßigem Training einen unregelmäßigen Herzschlag bemerken, suchen Sie einen Arzt oder Kardiologen auf.

Ursachen

Herz-Kreislauf-Stress durch erhöhte Aktivität und damit verbundene Hormone wie Adrenalin sind die häufigsten Ursachen für Herzklopfen während des Trainings. Einflüsse von außen können jedoch die Wahrscheinlichkeit eines anormalen Herzschlags erhöhen. Dazu gehören Angstzustände, Stress, bestimmte Medikamente, Kokain, Angst, Fieber, Hyperventilation, Hypoventilation, Diätpillen und Nikotin. Obwohl diese Katalysatoren nicht notwendigerweise mehr Gesundheitsrisiken als das durch natürlich verursachte Herzklopfen darstellen, können sie die zugrunde liegenden Bedingungen verschlimmern und potenzielle Gefahren verursachen.

Gefahren

Während die meisten Fälle von Herzrhythmusstörungen, die auf körperliche Betätigung zurückzuführen sind, keine Beunruhigung darstellen, bestehen potenzielle Gefahren je nach Schweregrad. Ein Überschreiten der maximalen Herzfrequenz kann zu Hyperventilation, Ohnmacht, Schlaganfall und Herzinfarkt führen. Messen Sie Ihre maximale Herzfrequenz, indem Sie Ihr Alter von 220 abziehen. Personen, die nicht an Bewegung oder Aktivität gewöhnt sind, möchten möglicherweise 40 bis 50 Prozent ihrer maximalen Herzfrequenz ansprechen, um übermäßigen Herz-Kreislauf-Stress zu vermeiden. Überwachen Sie Ihre Herzfrequenz regelmäßig, indem Sie Ihren Puls an Ihrer Halsschlagader am Hals, unter Ihrem Kiefer und neben Ihrer Speiseröhre überprüfen.

Verhütung

Da ein anormaler Herzschlag aus einer Belastung des Herz-Kreislauf-Systems resultiert, besteht die beste Möglichkeit, dies zu vermeiden, darin, Stressquellen zu lindern. Dementsprechend sollten Sie eine ausgewogene Ernährung mit niedrigem Fett- und Cholesteringehalt einhalten, das Rauchen vermeiden und Spannungen lindern. Obwohl ein anormaler Herzschlag oft mit körperlicher Aktivität einhergeht, wird sich der Körper mit der Regelmäßigkeit anpassen und Herzklopfen reduzieren oder ganz beseitigen. Stretching, Atmung und isometrische Übungen können ebenfalls die Durchblutung erhöhen, wodurch der Druck auf das Herz verringert und Herzklopfen verhindert wird.

Bedingungen

Mögliche Grundbedingungen für einen unregelmäßigen Herzschlag sind ein arterielles Fibrillieren, das einen schnellen Herzschlag verursacht, der von Herzklopfen kaum zu unterscheiden ist. Durch chaotische elektrische Impulse in den Vorhöfen oder in den oberen Herzkammern, die die Impulse in den Ventrikeln unregelmäßig machen, kann arterielles Fibrillieren zu schwerwiegenden Zuständen wie Schlaganfall führen. Andere Erkrankungen umfassen Herzkrankheiten, Anämie, Schilddrüsenerkrankungen und Unterernährung.