Wie Boswellia dosiert wird
Boswellia, auch als indischer Weihrauch bekannt, ist eine traditionelle Behandlung für Gelenk- und Rückenschmerzen, Arthritis, Asthma, Sportverletzungen, Colitis ulcerosa und sogar für Morbus Crohn. Eine in der Januar-Ausgabe von „Phytomedicine“ veröffentlichte Studie ergab, dass Boswellia bei Patienten mit Osteoarthritis im Knie die Schmerzen lindert, und die Forscher empfahlen das Kraut auch zur Behandlung anderer Arten von Arthritis. Das aus der Pflanze gewonnene Harz bietet den meisten medizinischen Nutzen, und natürliche Heiler verschreiben die Substanz häufig in Kapsel- oder Tablettenform zur Behandlung einer Vielzahl von Leiden. Die Dosierungen variieren jedoch je nach behandelter Erkrankung und Standardisierung des Produkts.
Boswellia in einer Schüssel. (Bild: HansJoachim / iStock / Getty Images)Schritt 1
Nehmen Sie 600 bis 900 Milligramm Boswellia, standardisiert, um 60 bis 65 Prozent Boswelliasäure, den Wirkstoff der Pflanze, als allgemeine Dosierung zu enthalten. Typischerweise enthalten drei bis vier Kapseln des Boswellia-Extraktes die empfohlene Menge an Säuren.
Schritt 2
Nehmen Sie 300 Milligramm Boswellia in Kapselform bis zu dreimal täglich zur Behandlung von Arthritis, Asthma, chronischen Schmerzen, Morbus Crohn und Sportverletzungen ein. Dies ist die Standarddosis für diese Erkrankungen, die von Whole Health MD empfohlen wird.
Schritt 3
Nehmen Sie 300 Milligramm Boswellia, die standardisiert sind und 40 bis 65 Prozent Boswelliasäure enthalten, bis zu dreimal pro Tag zur Behandlung chronischer Rückenschmerzen ein, oder reiben Sie je nach Bedarf alle 4 bis 6 Stunden eine erbsengroße Menge Boswellia-Creme in den betroffenen Bereich.
Schritt 4
Nehmen Sie getrocknetes Boswellia-Harz, wenn Sie keinen standardisierten Extrakt finden können. Simon Mills empfiehlt in seinem Buch „The Essential Guide to Herbal Safety“, täglich 2 bis 9 Gramm Harz zu nehmen, was der Standard-Extraktdosis entspricht.
Schritt 5
Unterbrechen Sie die Einnahme von Boswellia nach 8 bis 12 Wochen. Die Sicherheit, das Kraut über längere Zeit intern einzunehmen, ist derzeit nicht bekannt. Die zur Schmerzlinderung verwendete topische Creme von Boswellia kann unbegrenzt ohne Nebenwirkungen eingenommen werden.
Dinge, die du brauchen wirst
Boswellia-Extraktkapseln
Getrocknetes Boswelliaharz
Boswellia-Creme
Spitze
Nehmen Sie Boswellia-Extrakt zur Behandlung entzündlicher Gelenkerkrankungen nur unter ärztlicher Aufsicht ein. Wenn sich die Symptome verschlimmern, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Warnung
Obwohl allgemein als sicher betrachtet, kann Boswellia in seltenen Fällen Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall und Hautreizungen verursachen.
