Hitzewallungen und schwaches Gefühl
Die meisten Frauen fühlen sich während der Schwangerschaft gelegentlich heiß, ohnmächtig oder benommen aufgrund des zusätzlichen Gewichts sowie einer erhöhten Belastung des Herzens. Diese Gefühle sollten jedoch mit der Ruhe schnell nachlassen. Wenn das Problem weiterhin besteht, könnte dies ein Zeichen für einen Nährstoffmangel sein. Lassen Sie Ihren Eisengehalt von Ihrem Arzt überprüfen und prüfen Sie die Gesamtqualität Ihrer Ernährung. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn der Zustand das tägliche Leben verschlechtert oder beeinträchtigt.
Eine schwangere Frau liegt hin. (Bild: ERproductions Ltd / Mischbilder / Getty Images)Anämie
Ausreichend Eisen während der Schwangerschaft stellt sicher, dass der Sauerstoff von Mutter zu Kind frei fließen kann, erklärt Dr. Aviva Jill Romm in "Das natürliche Schwangerschaftsbuch". Wenn Ihr Körper an Eisen mangelt, fühlen Sie sich möglicherweise ermüdet, kurzatmig oder gereizt. Sie können Herzklopfen, kalte Schweißausbrüche oder ein Gefühl der Ohnmacht feststellen. Reduzieren Sie die Einnahme von Koffein und Phosphaten, die häufig in Soda enthalten sind und die Eisenaufnahme beeinträchtigen können. Essen Sie eisenreiche Lebensmittel wie dunkelgrünes Blattgemüse, Kürbiskerne, Rosinen, rote Beete, rote Bohnen und Eier. Wenn vorgeburtliche Vitamine Verdauungsstörungen verursachen, wechseln Sie zu einem vorgeburtlichen Vitamin auf Basis von Lebensmitteln. Brennessel Tee ist auch eine gute Quelle für Eisen; In vielen Naturkostläden oder Kräutergeschäften wird loser Tee speziell für schwangere Frauen verkauft. Holen Sie sich die Genehmigung Ihres Arztes ein, bevor Sie während der Schwangerschaft Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder pflanzliche Heilmittel verwenden.
Ketone im Urin
Ihr Arzt wird bei jedem Bürobesuch das Vorhandensein von Ketonen im Urin überprüfen. Das Vorhandensein von Ketonen im Urin bedeutet, dass Sie nicht genug essen oder sich nicht ausreichend ernähren und der Körper Fett verbrennt, um die benötigten Kalorien bereitzustellen, so Romm. Zu den körperlichen Symptomen zählen extremer Hunger, Zittern, kalter Schweiß, Ohnmachtsgefühle und extreme Erschöpfung. Um dieses Problem zu heilen, essen Sie den ganzen Tag über häufige kleine Mahlzeiten, und lassen Sie jede Mahlzeit ernährungsphysiologisch zählen. Konzentrieren Sie sich auf eine ausgewogene Ernährung aus gesundem Gemüse und Blattgemüse, Obst, Vollkornprodukten und Eiweißstoffen wie Eiern, Käse und magerem Fleisch. Vermeiden Sie verarbeitete Nahrungsmittel, die reich an Fett oder Zucker sind. Steigern Sie die Aufnahme von Wasser und nährstoffreichen Kräutertees.
Allgemeine Komfortmaßnahmen
Wenn Sie sich vergewissert haben, dass Ihre Ernährung ausreichend ernährt ist, nehmen Sie - mit Zustimmung Ihres Arztes - Bewegungszeiten in Anspruch und ruhen Sie sich jeden Tag aus. Gehen Sie morgens oder abends spazieren, wenn das Gehen während der Hitze des Tages Ohnmachtsgefühle hervorruft. Schwimmen ist eine hervorragende vorgeburtliche Übung, die die Gelenke und den Rücken entlastet, Muskelkater dehnt und gleichzeitig die Körpertemperatur senkt. Nehmen Sie sich während des Tages Zeit, um Ihre Augen kurz zu schließen, oder setzen Sie sich und ruhen Sie sich aus. Sogar ein paar Minuten Yoga oder Meditation vor dem Zubettgehen oder am frühen Morgen können Sie sich entspannter und auf die Anforderungen des Tages vorbereitet fühlen.
Pflanzliche Heilmittel
Zusätzlich zu Brennesseln gelten viele andere Kräuter normalerweise als sicher während der Schwangerschaft und können Müdigkeit und Ohnmachtsgefühle während der Schwangerschaft lindern. Sie sollten jedoch die Genehmigung Ihres Arztes einholen, bevor Sie pflanzliche Heilmittel während der Schwangerschaft anwenden. Wenn sie zustimmt, machen Sie einen pflegenden Schwangerschaftstee, indem Sie 2 Teile Himbeerblatt, 2 Teile Brennnesselblatt, 4 Teile Pfefferminz und 1 Teil Luzerne mischen. Steile 4 EL. dieses Gemisches in 1 Liter Wasser 20 Minuten lang abseihen. Trinken Sie warm oder kalt mit Honig gesüßt. Dieser pflegende Tee ist reich an Vitaminen A, D, E und K, sagt Rosemary Gladstar, Kräuterkundler und Autor von "Herbal Healing for Women".
