Kräuter, die dem Stuhlgang helfen

Verstopfung ist eine der häufigsten gastrointestinalen Beschwerden in den Vereinigten Staaten und betrifft etwa 42 Millionen Menschen. Sie sind verstummt, wenn Sie weniger als drei Stuhlgänge pro Woche haben oder wenn Sie Stuhlgänge haben, die hart, trocken und schwer durchzugehen sind, so das National Clearinghouse. Ernährungsumstellungen sind oft genug, um Verstopfung zu lindern, aber die Einbeziehung einiger pflanzlicher Heilmittel kann dabei helfen, die Dinge voranzutreiben.

Nicht nur für Sonnenbrand

Aloe-Saft oder Aloe-Latex, eine gelbe, bittere Flüssigkeit, die von der Haut des Aloeblatts kommt, ist ein starkes pflanzliches Stimulans-Abführmittel. Stimulanzien-Abführmittel wirken, indem sie die Auskleidung der Darmwand irritieren und Muskelkontraktionen stimulieren, die den Stuhlgang im Darm vorantreiben. Da Aloe-Saft so stark ist, kann er schmerzhafte Bauchkrämpfe verursachen. Daher empfiehlt das Medical Center der University of Maryland, zuerst sanftere Kräuterabführmittel zu verwenden.

Senna für die kurze Zeit

Senna ist von der FDA als nicht verschreibungspflichtiges Abführmittel zugelassen. Das Kraut wird im Allgemeinen zur Behandlung von Verstopfung und zur Darmentfernung vor diagnostischen Tests wie z. B. einer Darmspiegelung verwendet. Senna wird auch bei Reizdarm und Hämorrhoiden eingesetzt. Senna enthält Chemikalien, die sogenannten Sennoside, die die Darmschleimhaut reizen und eine abführende Wirkung erzeugen. Die orale Einnahme von Senna ist laut MedlinePlus eine wirksame Behandlung nur für kurzzeitige Verstopfung. Das Kraut sollte nicht langfristig verwendet werden. Längerer Gebrauch von Senna kann Elektrolytstörungen verursachen, Muskelschwäche, Leberschäden und Abhängigkeit von Abführmitteln.

Cascara Bark bekommt Dinge in Bewegung

Cascara-Rinde oder Cascara Sagrada hat die gleiche, jedoch etwas mildere Wirkung wie Senna. Cascara-Rinde enthält Anthrachinone, Substanzen, die ihm Farbe verleihen und abführend wirken. Wenn ein Individuum die Rinde verzehrt, reagieren bestimmte Anthrachinone, die als Kaskaroside bezeichnet werden, mit den natürlichen Bakterien im Dickdarm und erzeugen eine stimulierende Wirkung, die den Stuhlgang fördert, so das NYU Langone Medical Center. Cascara Rinde ist rezeptfrei in Tabletten-, Kapsel- oder flüssiger Form erhältlich. Verwenden Sie keine Cascara-Rinde, wenn Sie eine Darmblockade, eine entzündliche Darmerkrankung, Blinddarmentzündung oder Bauchschmerzen haben.

Seien Sie nicht lasch mit Flachs

Leinsamen stammt von der Leinsamenpflanze, die ein jährliches Kraut ist. Aufgrund seines hohen Faseranteils kann Leinsamen zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt werden. Im Gegensatz zu Aloe-, Senna- und Cascara-Rinde wirkt Leinsamen als Abführmittel. Massenbildende Abführmittel ziehen Wasser in den Darm, erhöhen die Größe und die Weichheit des Stuhls und erleichtern den Durchtritt. Das Medical Center der University of Maryland stellt fest, dass sich Leinsamen von Leinsamenöl unterscheidet, das keine Ballaststoffe enthält und daher nicht zur Behandlung von Verstopfung verwendet wird.