Herzrhythmusstörungen & Übung

Herzrhythmusstörungen sind ein abnormaler Rhythmus oder eine Rate des Herzschlags. Dies kann dazu führen, dass das Herz einen unregelmäßigen Rhythmus schlägt, zu schnell oder zu langsam schlägt. Obwohl Bewegung normalerweise gut für das Herz ist, kann es bei manchen Menschen zu Arrhythmie-Episoden kommen. Da Herzrhythmusstörungen manchmal einen gefährlichen Zustand signalisieren können, ist es wichtig zu verstehen, warum sie während des Trainings auftreten können und wie sie behandelt werden können.

Symptome

Äußere Anzeichen sind bei Arrhythmieepisoden nicht immer vorhanden. Das National Heart, Lung and Blood Institute weist jedoch darauf hin, dass es häufig üblich ist, einen verlangsamten Herzschlag, Pausen zwischen den Herzschlägen, das Flattern oder Überspringen Ihres Herzens, ein Herzklopfen, Angstzustände, Atemnot, Schwitzen, Schmerzen und Schwäche zu erleben Brust. Sie können sich auch während übungsbedingter Arrhythmien schwindelig oder benommen fühlen, was zu Ohnmachtsanfällen führen kann.

Ursachen

Der Wettkampf, der bei einigen Arten von Sportarten wie Wettkampfsportarten involviert ist, kann dazu führen, dass der Körper in einen Flug- oder Kampfmodus wechselt, der das Herz elektrisch stören und Herzrhythmusstörungen verursachen kann. Darüber hinaus kann der Stress durch übermäßiges oder intensives Training den Körper härter wirken lassen und den Blutdruck erhöhen, wodurch Stresshormone freigesetzt und Arrhythmien ausgelöst werden. Der Konsum von Nikotin oder Koffein vor oder nach dem Training kann ebenfalls zu Episoden führen. Einige Erkrankungen wie koronare Herzkrankheit, Wolff-Parkinson-White-Syndrom und Unterfunktion der Schilddrüse können auch während oder nach dem Training Arrhythmien verursachen.

Tipps

Überanstrengen Sie sich nicht während des Trainings. Legen Sie nach Bedarf Pausen ein, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Herz sich abnormal verhält. Kühlen Sie sich ab, indem Sie Ihre Aktivität nach dem Training allmählich reduzieren, um Ihre Herzfrequenz langsam wieder auf ein normales Tempo zu bringen. Machen Sie zum Beispiel einen 10-minütigen Spaziergang und strecken Sie sich. Wenn eine bestimmte Art von Übung Herzrhythmusstörungen verursacht, brechen Sie diese ab. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke oder Nahrungsmittel und beenden Sie das Rauchen. Chronische Herzrhythmusstörungen erfordern möglicherweise ein Antiarrhythmikum, um die Episoden zu kontrollieren.

Warnungen

Ignorieren Sie niemals Herzrhythmusstörungen, insbesondere wenn sie während oder nach dem Training schmerzhaft oder chronisch auftreten. Wenden Sie sich an einen Arzt, der Medikamente verschreiben, das Problem operativ beheben oder einen Schrittmacher einlegen kann. Wenn sie nicht behandelt werden, können Herzrhythmusstörungen verhindern, dass das Blut effektiv durch den Körper gepumpt wird. Dies kann zu schweren Erkrankungen wie Schlaganfall, Blutgerinnsel oder sogar Herzversagen führen.