Kann Abnehmen Ihr Cholesterin vorübergehend erhöhen?

Bei übergewichtigen und fettleibigen Personen besteht ein erhöhtes Risiko für einen erhöhten Cholesterinspiegel im Blut, wodurch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt. Aus diesem Grund wird häufig ein Gewichtsverlust empfohlen, um den Cholesterinspiegel zu senken. Der Gewichtsverlust ist zwar ein wirksames Mittel zur Senkung des Cholesterins, kann jedoch vorübergehend den Cholesterinspiegel erhöhen, obwohl dieser Effekt nicht dauerhaft ist.

Ein Mann spricht mit einem Arzt. (Bild: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Arten von Cholesterin

Cholesterin ist ein Steroid mit mehreren Funktionen im Körper, einschließlich der Reparatur von Zellmembranen, der Produktion von Vitamin D und der Produktion von Hormonen. Während zwei Drittel des Cholesterins in der Leber produziert werden, kann die Ernährung die Cholesterinproduktion beeinflussen. Lipoprotein niedriger Dichte (LDL) wird auch als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet, da es nach der Oxidation Arterien schädigen und eine Entzündungsreaktion auslösen kann. Lipoprotein hoher Dichte, HDL oder "gutes" Cholesterin, entfernt Cholesterin aus den Arterien, verhindert die Oxidation von Lipoprotein niedriger Dichte und kann bei Entzündungen helfen. Mangelnde Bewegung, Übergewicht und eine Ernährung mit hohem Fleischanteil, rotem Fleisch, fettreichen Milchprodukten, frittierten Lebensmitteln und Zuckern können Lipoprotein mit niedriger Dichte erhöhen und das Lipoprotein mit hoher Dichte senken.

Diät und Gewichtsabnahme können den Cholesterinspiegel senken

In einer im Jahr 2004 in "Obesity" veröffentlichten Übersicht wurden mehrere Langzeitstudien untersucht und ein signifikanter Zusammenhang zwischen Gewichtsabnahme und Cholesterinsenkung festgestellt. Die 2004 in der "American Society for Nutritional Sciences" veröffentlichte Forschung verglich zwei fettarme Diäten. Einer war reich an Eiweiß und einer war reich an Kohlenhydraten. Am Ende der Studie reduzierten beide Diäten die Fettmasse signifikant um 9 bis 11 Prozent und beide Diäten reduzierten das Gesamtcholesterin signifikant von 10 bis 12 Prozent. Mehrere Probanden, die der Diät mit hohem Kohlenhydratanteil folgten, fielen jedoch aus Hunger heraus. So kann eine proteinreiche Diät helfen, den Hunger zu kontrollieren, den Gewichtsverlust zu fördern und den Cholesterinspiegel zu senken.

Gewichtsabnahme mit Übung kann den Cholesterinspiegel senken

Abnehmen mit Bewegung kann auch helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. In einer japanischen Studie, die 2004 im "Journal der American Heart Association" veröffentlicht wurde, wurden weibliche Probanden aerob trainiert. Das Trainingsprogramm beinhaltete ein 80-minütiges Tanztraining, gefolgt von Fahrrad- oder Laufbandübungen für 30 bis 60 Minuten zweimal pro Woche. Zusätzlich zu den Aerobic-Übungen trainierten die Probanden zu Hause mindestens einmal pro Woche. Nach zwei Monaten erlitten die Probanden einen durchschnittlichen Gewichtsverlust von 3 bis 4 Prozent. Das Gesamtcholesterin wurde um durchschnittlich 9 Prozent reduziert, während das Lipoprotein mit niedriger Dichte um etwa 9,6 Prozent reduziert wurde.

Gewichtsverlust kann Cholesterin vorübergehend erhöhen

Obwohl die Forschung darauf hinweist, dass der Gewichtsverlust den Cholesterinspiegel senkt, kann es bei manchen Menschen zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels kommen, wenn sie an Gewicht verlieren, da mit abnehmendem Gewicht die Fettspeicher schrumpfen. Das Fett und das Cholesterin, die normalerweise im Fettgewebe gespeichert sind, können nur den Blutkreislauf verlassen, was zu einem Anstieg des Cholesterins führt. Dieser Effekt ist nicht dauerhaft und der Cholesterinspiegel sinkt, wenn sich Ihr Gewicht stabilisiert. Medikamente, die zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel verwendet werden, wie z. B. Z-Hydroxy-Z-Coa-Reduktase-Inhibitoren, sind bei der Kontrolle des Cholesterins nicht wirksam, wenn sie aus Fettgewebespeichern stammen.