Vorteile von Nachtkerzenöl für Wechseljahre

Die Symptome der Wechseljahre, einschließlich Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und Gewichtszunahme, können Ihr Leben stören und Sie daran hindern, Ihre reifen Jahre zu genießen. Ihr Arzt ist zwar die beste Person, um eine Behandlung für die Wechseljahre zu empfehlen, einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel können jedoch vorübergehende Linderung bringen. Das Öl aus den Samen der Nachtkerzenpflanze kann für die Wechseljahre einige Vorteile bieten.

Vorteile durch die Einnahme von Nachtkerzenöl in den Wechseljahren (Bild: Madeleine_Steinbach / iStock / GettyImages)

Nachtkerzenöl für Hitzewallungen

Hitzewallungen sind eine der häufigsten und werden über Symptome der Wechseljahre gesprochen. Plötzliche Hitzegefühle, die am deutlichsten im Gesicht, im Nacken und in der Brust auftreten, können zu Schwitzen führen, wodurch Sie sich nach Angaben der Mayo Clinic kühl fühlen können. Hitzewallungen können auch zu unangenehmem Nachtschweiß führen, was den Schlaf stören kann.

In einer sechswöchigen Studie, die 2013 im Archiv für Gynäkologie und Geburtshilfe veröffentlicht wurde, nahmen Frauen im Alter von 45 bis 59 Jahren täglich 500 Milligramm Primelöl oder ein Placebo ein. Die Forscher untersuchten die Häufigkeit, den Schweregrad und die Dauer von Hitzewallungen über sechs Wochen hinweg und stellten fest, dass Nachtkerze den Schweregrad der Hitzewallungen besser als das Placebo senkte, die Häufigkeit oder Dauer jedoch nicht beeinflusste.

Eine im Journal of Education and Health Promotion im Jahr 2018 veröffentlichte Studie gliederte sich in zwei Gruppen, 80 Frauen nach der Menopause, die immer noch Hitzewallungen hatten. Eine Gruppe erhielt Nachtkerzenöl, während die andere Traubensilberkerze erhielt, auch bei den natürlichen Heilmitteln gegen Hitzewallungen. Die Ergebnisse zeigten, dass beide Kräuter den Schweregrad der Hitzewallungen verringern und die Lebensqualität verbessern, aber nur die Traubensilberkerze vermochte die Anzahl der Hitzewallungen zu reduzieren.

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Brustschmerzlinderung

Brustschmerzen sind in der Regel mit der Menstruation verbunden, aber einige Frauen in den Wechseljahren werden dies ebenfalls erfahren, so UW Health. Dies gilt insbesondere für Frauen in den Wechseljahren, die eine Hormonersatztherapie erhalten. Einer der Vorteile von Nachtkerzenöl für das prämenstruelle Syndrom besteht darin, dass es Brustschmerzen lindern kann, und dies kann auch für die mit der Menopause verbundene Brustempfindlichkeit gelten. Laut Cleveland Clinic haben Studien nicht gezeigt, dass Nachtkerzenöl für alle Frauen wirksam ist, aber es hilft in einigen Fällen.

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Verbesserte Knochengesundheit

Da das Östrogen während der Menopause abnimmt, steigt laut der Cleveland Clinic das Risiko für Osteoporose. Osteoporose führt zu geschwächten Knochen, die leicht gebrochen werden können, und zu chronischen Schmerzen im Rücken und in den Hüften. Laut der University of Michigan Medicine gibt es einige Hinweise, dass Nachtkerzenöl, das in Kombination mit Fischöl eingenommen wird, hilfreich sein kann, um die Kalziumabsorption zu erhöhen und das Knochenwachstum zu fördern.

Vorteile für rheumatoide Arthritis

Mit der Abnahme des Östrogens können sich Frauen mit rheumatoider Arthritis verschlechtern. Nachtkerzen können entzündungshemmende Wirkungen haben und daher bei der Verringerung solcher Symptome hilfreich sein. In einer 2017 in der Zeitschrift Nutrients veröffentlichten Studie wurden 60 Patienten mit rheumatoider Arthritis in drei Gruppen randomisiert, die entweder Fischöl, Nachtkerzenöl und Fischöl oder kein Supplement einnahmen. Die Ergebnisse der 12-wöchigen Studie zeigten, dass die Supplementierung von Nachtkerzenöl und Fischöl einen signifikanten Nutzen für die Verringerung von Schmerzen und visuellen Entzündungen bei den Studienteilnehmern hatte.

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Vorteile für die Wechseljahre

Wenn Sie den Schweregrad der Hitzewallungen verringern, kann dies das Risiko störender Nachtschweißreaktionen verringern. Dies kann dazu führen, dass Sie keinen guten Schlaf bekommen - eine der häufig berichteten Auswirkungen der Wechseljahre. Schlafmangel kann auch Stimmungsschwankungen verursachen. Dies sind mögliche indirekte Vorteile von Nachtkerzenöl.