Warum ist eine gesunde Ernährung für die Entwicklung des Kindes wichtig?
Nach Angaben der Akademie für Ernährung und Diätetik wird von Säuglingen erwartet, dass sie ihr Gewicht mit dem Alter von 1 verdreifachen, was sie zur schnellsten Wachstumsperiode im menschlichen Leben macht. Darüber hinaus ist die frühe Kindheit eine wichtige Phase für die kognitive, Verhaltens- und körperliche Entwicklung. Eine gesunde und nahrhafte Ernährung ist einer der wichtigsten Faktoren für die optimale Entwicklung eines Kindes.
Zwei Kinder frühstücken. (Bild: Stewart Cohen / Mischbilder / Getty Images)Fördert optimales Wachstum
In der frühen Kindheit wächst der Körper alarmierend. Diese Rate verlangsamt sich nach dem 1. Lebensjahr und kann während der Kindheit, Jugend und Pubertät in Schüben auftreten. Ein Kind benötigt eine ausreichende Nahrungszufuhr, um ausreichend Nährstoffe und Energie für das Wachstum bereitzustellen, ohne die Fähigkeit seines Körpers, gesund zu bleiben, zu beeinträchtigen. Außerdem wird fast die Hälfte der Skelettmasse eines Erwachsenen während der Adoleszenz aufgebaut. Eine gesunde Ernährung, die reich an Kalzium und anderen essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen ist, ermöglicht ein optimales Wachstum des Skeletts und des Körpers.
Verbessert die Entwicklung des Gehirns
Die Entwicklung des Gehirns kann durch die Qualität und Angemessenheit der Ernährung Ihres Kindes beeinflusst werden. Eine schlechte Ernährung während der fötalen Entwicklung und im frühen Leben kann die IQ-Werte senken und zu Lernstörungen führen, so Dr. Reynaldo Martorell, Professor für International Nutrition an der Emory University. Darüber hinaus können Aufmerksamkeitsthemen sowie Verhaltens- und soziale Probleme auftreten. Die Bereitstellung von ausreichend Energie, Vitaminen, Mineralstoffen und Makronährstoffen ist notwendig, um ausreichend Nahrung für die Entwicklung des Gehirns bereitzustellen, während der Rest des Körpers dennoch wachsen und reifen kann.
Verhindert Fettleibigkeit bei Kindern
So wichtig es ist, Kindern ausreichend Nahrung zu bieten, ist es auch wichtig zu beurteilen, wie viel sie essen - und was sie essen. Laut HealthyChildren.org ist fast jedes dritte Kind übergewichtig oder fettleibig, so dass ein höheres Risiko besteht, dass es im Erwachsenenalter zu Übergewicht und anderen chronischen Erkrankungen kommt. Kalorienaufnahme und Nährstoffbedürfnisse variieren je nach Alter, Größe, Aktivitätsgrad und allgemeinem Gesundheitszustand Ihres Kindes. Ihrem Kind gesunde Ernährungsgewohnheiten und gesunde Essgewohnheiten zu vermitteln, ist eine wichtige Möglichkeit, um zu verhindern, dass Ihr Kind zu einer Statistik wird.
Fördert gesunde Lebensentscheidungen
Indem Sie Ihr Kind mit verschiedenen gesunden Ernährungsgewohnheiten vertraut machen, können Sie ihm beibringen, einen gesünderen Lebensstil zu führen, der für den Rest seines Lebens ein ordentliches Wachstum und eine angemessene Entwicklung gewährleistet. Wenn Sie sich Sorgen um das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kindes machen, wenden Sie sich an den Kinderarzt Ihres Kindes.
