Warum gehen wir nach Paleo? (Infografik)

Die Paleo-Diät und Höhlenmenschen-Diät ist nach wie vor ein heißes Gesprächsthema und eine Debatte unter den LIVESTRONG.COM-Zuschauern. (Lesen Sie einfach die Kommentare am Ende dieses Blogposts 2013.) Experten wie Loren Cordain und LIVESTRONG.COM-Leser schwören auf Paleo, während andere wie Marlene Zuk Ph.D ihre Kritik geäußert haben.

Trotzdem sind viele LIVESTRONG.COM-Benutzer von Paleo begeistert.

Sie haben über 1.000 Paleo-Rezepte in MyPlate eingegeben, unsere App zur Verfolgung von Lebensmitteln, die Kalorien, Fette, Kohlenhydrate und Eiweißinformationen für alle Ihre Rezepte liefert. (Dieser Artikel enthält Anweisungen, wie Sie Ihre Rezepte in MyPlate eingeben können, um Informationen zu Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett zu erhalten.)

Der Leser der Website, Thomas Ratcliffe, kommentierte: „Wenn Sie die zugrunde liegenden Konzepte der [Paleo] -Diät verstehen, ist es absurd anzunehmen, dass dies eine schlechte Idee wäre. Grundsätzlich müssten Sie sagen, dass verarbeitete kohlenhydratreiche Lebensmittel gut für Sie und besser für Sie sind als nährstoffreiche, aus natürlichen Quellen stammende Nahrungsmittel. "

Trotzdem haben viele Leser noch Fragen zu Paleo. Um einige dieser Fragen zu beantworten (und zu beantworten), hat die Redaktion die folgende Infografik erstellt.

Überprüfen Sie es und drucken Sie es aus und / oder stecken Sie es fest und teilen Sie es auf Pinterest.

Am wichtigsten ist, hinterlassen Sie einen Kommentar und lassen Sie uns wissen, was Sie über die Paleo-Diät denken und ob die Infografik hilfreich war, um zu versuchen, sie zu erklären.

Die Höhlenmenschen scheinen ein paar Dinge richtig gemacht zu haben - Kunst und ihre Ernährung - und letztere ist die Basis für die Paleo-Diät. Es ist ein tierischer Eiweiß- und Low-Carb-Lebensstil wie der unserer Vor-Tech-Vorfahren. Lebensmittel, die wegen ihrer entzündlichen Eigenschaften gemieden werden, umfassen Milchprodukte, Getreide, raffinierten Zucker und Hülsenfrüchte.

Die Prämisse der Paleo-Diät
Da sich unsere Anforderungen an Genetik, Anatomie und Ernährung seit dem Beginn der Landwirtschaft vor 10.000 Jahren kaum verändert haben, können Essen und Bewegung auf dieselbe Weise wie unsere Vorfahren aus der Altsteinzeit dazu beitragen, das Gewicht zu kontrollieren und Krankheiten wie Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Diabetes und andere Krankheiten zu verhindern Krebs, den unsere heutige Art zu essen verursachen kann (oder zumindest dazu beiträgt).

Suchen Sie nach weiteren Gründen für Paläo? Suchen Sie nicht weiter. (Bild: LIVESTRONG.COM)

Was denkst du?

Haben Sie die Paleo-Diät ausprobiert? Hat es Ihnen gute Gesundheits- und Fitnessergebnisse gebracht? Lassen Sie uns wissen, ob Sie dafür sind oder nicht, indem Sie unten einen Kommentar hinterlassen. Gerne können Sie auch Ihre Lieblings-Paleo-Snacks und / oder Rezepte in den Kommentaren teilen. Schauen Sie sich das Rezept für meine 2-Minuten Paleo Pumpkin Mikrowellen-Muffins an.