Warum verursacht Vitamin B12 Akne?

Akne wird durch die Überproduktion von Sebum verursacht, einer öligen Substanz, die von den Talgdrüsen in der Haut ausgeschieden wird. Überschüssiges Öl macht die Poren der Haut klebrig, so dass Schmutz und Talg im Inneren eingeschlossen werden können. Wenn diese Bakterien unter der Hautoberfläche bleiben, bildet sich ein Weißkopf. Ein Mitesser erscheint, wenn sich Talg mit Hautpigmenten verbindet und die Poren verstopft. In beiden Fällen vermehren sich Bakterien und verursachen Entzündungen. Übermäßige Nahrungsergänzung mit Vitamin B12 wurde mit der Entwicklung von Akne in Verbindung gebracht.

Hintergrund

Vitamin B12 wird benötigt, um Anämie zu verhindern. Es hilft Folsäure bei der Regulierung der Bildung von roten Blutkörperchen und hilft bei der Verwendung von Eisen. Dieses Vitamin wird auch für die Aufnahme von Nahrungsmitteln benötigt und wird benötigt, um DNA, das genetische Material in allen Zellen, herzustellen. Darüber hinaus verhindert Vitamin B12 Nervenschäden und erhält die Fruchtbarkeit. Strikte Vegetarier benötigen oft eine Vitamin-B12-Supplementierung, da dieses Vitamin fast ausschließlich in tierischen Geweben vorkommt.

Vitamin B12 mit hoher Dosis

Laut einer Studie von Braun-Falco können hohe Dosen von Vitamin B12 Akne im Gesicht und Oberkörper verursachen. Eine Studie von Shertertz kam zu dem Schluss, dass Akne mit einer täglichen Megadosis von Vitamin-B12-Präparaten in Verbindung gebracht wird. In beiden Fällen besserten sich die Symptome sofort, wenn die Verwendung von Vitamin B12 abgesetzt wurde. Diese Studien deuten darauf hin, dass Vitamin B12 bei sehr hoher Aufnahme Akne verursachen kann, obgleich bei welcher Dosierung unklar ist.

Ursachen

Es scheint, dass der genaue Mechanismus hinter Vitamin B12, der Akne verursacht, unbekannt ist. Eine Studie aus dem Jahr 2001, die in der Zeitschrift der "Europäischen Akademie für Dermatologie und Venerologie" veröffentlicht wurde, legt nahe, dass eine längere und erhöhte Ausscheidung von Vitamin B12 eine Reizung des follikulären Epithels und eine anschließende entzündliche Hautreaktion verursachen kann. Nebenwirkungen, die aus einer Vitamin-B12-Supplementierung resultieren, gelten jedoch als sehr selten. Die University of Maryland gibt an, dass eine Vitamin-B12-Supplementierung in den empfohlenen Mengen sicher und nicht toxisch ist.

Empfohlene Dosierung

Die empfohlenen B12-Zulagen betragen 2,4 mcg pro Tag für Erwachsene, 2,6 mcg pro Tag für schwangere Frauen und 2,8 mcg pro Tag für laktierende Frauen. Wenn die Diät eine regelmäßige Einnahme von Fleisch, Milch und anderen Milcherzeugnissen einschließt, kann der tägliche Bedarf erfüllt werden, ohne dass eine Ergänzung erforderlich ist. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur unter Aufsicht eines Arztes ein, um mögliche Nebenwirkungen wie Akne zu vermeiden.