Warum stört grüner Tee meinen Magen?
Grüner Tee ist ein Aufguss aus den oft leicht verdorrten Blättern der Camellia sinensis Pflanze. Durch den Infusionsprozess, bei dem die Teeblätter im Wesentlichen in heißes Wasser eingeweicht werden, werden Chemikalien mit starken antioxidativen Eigenschaften in den grünen Teeblättern sichtbar. Grüner Tee enthält auch andere Chemikalien, einschließlich Koffein, die für seine anregenden Wirkungen auf den Körper verantwortlich sind. In vielen Kulturen wird grüner Tee als wesentlicher Bestandteil der Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit betrachtet. Es kann jedoch sein, dass das Trinken Verdauungsprobleme verursachen kann.
Eine Schale grüner Tee auf einem Holztisch. (Bild: TuTheLens / iStock / Getty Images)Koffein
Eine häufige Ursache für Magenirritationen beim Trinken von grünem Tee ist der Koffeingehalt. Grüner Tee wird nicht wie schwarzer Tee oder Oolong-Tee fermentiert, daher enthält er normalerweise weniger Koffein, kann aber dennoch eine Magenverstimmung verursachen. Koffein erhöht den Säuregehalt im Verdauungsprozess, was Schmerzen und Übelkeit verursachen kann, insbesondere wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren oder wenn Sie es auf leeren Magen einnehmen. Koffein verursacht auch Schwindel, Kopfschmerzen und Durchfall, stellt die Website des National Center for Complementary and Alternative Medicine fest.
Polyphenole
Neben Koffein können auch die im grünen Tee enthaltenen Polyphenole die gleiche Reizung im Verdauungsfutter verursachen. Obwohl diese chemischen Verbindungen bei der Behandlung und Vorbeugung von Hyperlipidämie, Bluthochdruck, Atherosklerose und einigen Arten von Krebs nützlich sein können, umfassen die Polyphenole in grünen Teeblättern laut dem Memorial Sloan-Kettering Cancer Center Tannine, die Übelkeit verursachen können und Magen-Darm-Beschwerden.
Milchprodukte
Eine andere mögliche Ursache für Magenverstimmungen könnte die Verwendung von Milchprodukten wie Vollmilch in Ihrem grünen Tee sein. Milch enthält einen Zucker namens Laktose, den viele Menschen nicht gut verdauen können.
Allergie
In seltenen Fällen kann eine Magenverstimmung durch eine allergische Reaktion auf die Teeblätter verursacht werden. Allergien gehen jedoch typischerweise mit anderen Symptomen einher, einschließlich geschwollenem Mund oder geschwollenen Lippen, Nesselsucht oder Halsverschluss.
Lösungsvorschläge
Das Trinken von grünem Tee nur nach dem Essen kann dazu beitragen, die Symptome einer Magenverstimmung zu reduzieren, da die erhöhte Säureproduktion durch die Nahrung gepuffert wird. Der Konsum von entkoffeiniertem Grüntee kann auch hilfreich sein, wenn Koffein das Problem ist. Wenn Sie Tee ohne Milchprodukte trinken, kann dies hilfreich sein, wenn Sie laktoseintolerant sind. Die Verwendung eines Ersatzstoffs, z. B. eines Sojabohnencremes, kann ebenfalls von Vorteil sein. Wenn Sie bemerken, dass Sie nach dem Ausprobieren dieser Lösungen immer noch Magenverstimmung haben, kann ein Kräutertee ohne Koffein, Tannine oder Milchprodukte ebenfalls eine praktikable Lösung sein. Hören Sie auf, grünen Tee zu trinken, wenn Sie Anzeichen einer allergischen Reaktion bemerken. Wenn die Reaktion schwerwiegend ist, wenden Sie sich sofort an einen qualifizierten Arzt.
