Was ist die ideale Proteindiät?
Es gibt verschiedene Methoden zum Abnehmen, und einige Methoden können helfen, wenn Sie in der Vergangenheit nicht erfolgreich waren. Die Ideal Protein-Diät ist ein medizinisch verordnetes Programm zur Gewichtsabnahme, das für Personen gedacht ist, die entweder viel Gewicht verlieren oder nicht allein durch Diät und Bewegung abnehmen. Diese Art von Diät ist nur für zugelassene Kliniken und medizinisches Fachpersonal verfügbar. Fragen Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, ob dieser Plan für Sie geeignet ist.
Die Ideal Protein-Diät schützt die Muskeln während des Gewichtsverlusts. (Bild: Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)Die Voraussetzung
Behalten Sie Ihre Ernährung im Auge. (Bild: george tsartsianidis / iStock / Getty Images)Das Ziel der Ideal Protein-Diät ist es, den Blutzucker zu stabilisieren und die Gewichtsabnahme zu fördern, indem der Körper mit einer optimalen Proteinmenge versorgt wird. Das Programm beinhaltet den Kauf von vorportionierten, vorverpackten Ideal Protein-Lebensmitteln, die speziell formuliert sind, so dass sie wenig Kohlenhydrate und Fett enthalten. Die ideale Proteindiät schränkt die Kohlenhydrataufnahme ein, um die gespeicherte Glukose im Körper zu verbrauchen, um den Körper dazu anzuregen, Fett als Brennstoff zu verbrennen. Innerhalb von drei Tagen auf der Diät sind die Glukose-Reserven aufgebraucht und der Körper beginnt Fett zu verbrennen, so das Hans D Gruenn Medical Center.
Phase Eins
Phase eins enthält frisches Gemüse der Wahl. (Image: Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images)Der durchschnittliche Gewichtsverlust bei Frauen nach der Ideal Protein-Diät beträgt laut dem Hans D Gruenn Medical Center 3 bis 5 Pfund pro Woche und 5 bis 7 Pfund für Männer. Die Ideal Protein-Diät verwendet ein Vier-Phasen-Protokoll. Während der ersten Stufe konsumieren Sie drei Ideal Protein-Mahlzeiten und eine reguläre Mahlzeit, die Sie selbst zubereiten. Die selbst zubereitete Mahlzeit muss kohlenhydratarm, fettarm sein und aus frischem Gemüse, Salat und dem Protein Ihrer Wahl bestehen. Sie bleiben in Phase eins, bis Sie 70 bis 80 Prozent Ihres Gewichtsabnahmeziels erreichen.
Phasen zwei bis vier
Lachs ist reich an Eiweiß. (Bild: indigolotos / iStock / Getty Images)In Phase zwei reduzieren Sie die Menge an Ideal Protein-Mahlzeiten, die Sie konsumieren, und erhöhen die Anzahl der selbst zubereiteten Mahlzeiten. Sie reduzieren sich auf zwei ideale Proteinmahlzeiten und erhöhen sich auf zwei selbst gemachte Mahlzeiten, die den gleichen Zusammensetzungsrichtlinien wie in Phase 1 folgen. Dann bleiben Sie in Phase zwei, bis Sie 100 Prozent Ihres Gewichtsabnahmeziels erreichen. In Phase drei führen Sie moderate Mengen an Kohlenhydraten und Fett wieder ein und reduzieren Ihre Ideal Protein-Mahlzeiten auf eine pro Tag und nehmen zwei reguläre Mahlzeiten ein. Wenn Sie die vierte Phase erreichen, kehren Sie zum normalen Essen zurück und behalten Ihren Gewichtsverlust bei, indem Sie eine gesündere Auswahl treffen.
Ideale Proteinmahlzeiten und Überlegungen
Rindereintopf ist eine Mahlzeit Option. (Bild: Eising / Fotodisc / Getty Images)Ideal Protein bietet eine Vielzahl von vorverpackten Mahlzeiten. Zum Frühstück gehören Käseomelett, Müsli, Haferflocken, Pfannkuchen, Muffins und Crepes. Zu den verfügbaren Mittagsgerichten zählen Gemüsechili, Spaghetti, Rindereintopf, Hühnersuppe, Lauchsuppe und Pilzsuppe. Für Snacks können Sie aus verschiedenen Geschmacksrichtungen wie Bars, Pudding, Nüssen, Puffs und Joghurtdrinks wählen. Sie sollten Ideal Protein nicht verwenden, wenn Sie an Typ-1-Diabetes, Lebererkrankungen, Soja-Allergien oder Nierenerkrankungen leiden. Ideales Protein ist möglicherweise nicht für andere Bedingungen geeignet, die hier nicht aufgeführt sind. Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt.
