Was ist der Unterschied zwischen L-Arginin und L-Arginin AKG?

L-Arginin ist eine nicht essentielle Aminosäure, die auch an der Produktion von Stickstoffmonoxid beteiligt ist, einem biologischen Signal, das den Blutfluss reguliert. Viele Formen von L-Arginin wurden entwickelt, um die Absorption zu verbessern oder die Wirksamkeit zu erhöhen. Ein Salz von L-Arginin und Alpha-Ketoglutarat, eine Chemikalie, die Ihr Körper zur Herstellung von Energie und Aminosäuren verwendet, wird in Fitness-Nahrungsmitteln häufig verwendet, da sie angeblich die Durchblutung, Energie und Erholung verbessern kann.

Mann beim Heben von Gewichten (Bild: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Über L-Arginin

Ihr Körper verwendet L-Arginin zur Herstellung von Proteinen, Enzymen und Biochemikalien wie Kreatin und Stickoxid oder NO. NO wird von Zellen erzeugt, die Blutgefäße auskleiden, wodurch das Blutgefäß zur Erweiterung angeregt und dadurch der Blutfluss erhöht wird. Obwohl ständig eine kleine Menge NO produziert wird, steigt der NO-Gehalt um das Tausendfache an, um die Nährstoff- und Sauerstoffzufuhr im gesamten Körper zu erhöhen. Als Gas diffundiert NO und wird vom Körper schnell abgebaut, was für die Signalgebung konsistentes L-Arginin erfordert, obwohl Ihr Körper normalerweise ausreichende Mengen produziert.

Über Alpha-Ketoglutarat

Alpha-Ketoglutarat ist ein Zwischenprodukt im Krebs- oder Zitronensäurezyklus, einer der primären Methoden, mit denen Ihr Körper Energie und Rohstoffe produziert. AKG als Ergänzung nimmt den Krebs-Zyklus auf und produziert Energie oder andere Produkte wie die Aminosäure L-Glutamin, eine große Muskelkomponente. Das Salz L-Arginin alpha-Ketoglutarat vereint die potenziellen Vorteile beider Substanzen. AAKG trennt sich im Darm in L-Arginin und AKG und ist gleichbedeutend mit der getrennten Einnahme.

Leistungen

L-Arginin und AAKG liefern Rohstoffe für biologische Reaktionen, treiben sie aber nicht unbedingt an. L-Arginin kann bei Menschen mit kardiovaskulären Erkrankungen und Typ-2-Diabetes die Bewegungstoleranz und Durchblutung verbessern sowie die Heilung unterstützen. Eine Studie von 2006 von Campbell et al. festgestellt, dass AAKG die maximale Kraft bei männlichen Athleten erhöht. Für die angebliche Verwendung von L-Arginin oder AAKG fehlen im Allgemeinen große klinische Studien.

Sichere Ergänzung

Ergänzungen, die L-Arginin oder AAKG enthalten, scheinen für die allgemeine Bevölkerung sicher zu sein. Aufgrund möglicher Änderungen des Blutflusses oder des Blutdrucks ist es wichtig, dass Sie nur L-Arginin-Ergänzungen unter Aufsicht Ihres Arztes einnehmen, wenn Sie schwanger sind oder an einer Herz-, Nieren- oder endokrinen Erkrankung leiden. L-Arginin kann den Blutzucker erhöhen. Seltene, aber schwerwiegende Nebenwirkungen, die einen Krankenhausaufenthalt erfordern, sind bei einer sehr kleinen Anzahl von Menschen aufgetreten. Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn Sie allergische Reaktionen, anhaltende Kopfschmerzen, Blutungen oder Sehstörungen feststellen.