Was passiert, wenn Sie aufhören zu essen, um Gewicht zu verlieren?

Ihre Wiedervereinigung an der High School steht vor der Tür, und Sie möchten am besten aussehen. Sie haben nicht genug Zeit für altmodisches gesundes Essen und Bewegung, also spielen Sie mit der Idee, für eine Weile aus der Küche zu gehen. Wenn Sie den Kibosh auf Lebensmittel setzen, kann dies harmlos erscheinen. Diese kalorienarme Ernährung kann jedoch sehr schwerwiegende Folgen für die Gesundheit haben. Wenn Sie abnehmen möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine ausgewogene Ernährung, die auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist.

Magersucht ist eine extreme Form der Unterernährung. (Bild: Dmitriy Melnikov / Hemera / Getty Images)

Unterernährung verstehen

Unterernährung ist ein Überbegriff, der als Ungleichgewicht zwischen den Nährstoffen, die Ihr Körper benötigt, und denjenigen, die er erhält, definiert wird. Unterernährung ist ein spezifischerer Begriff für ein Defizit an Kalorien, das häufig von Vitamin- und Mineralstoffmangel begleitet wird. Obwohl Unterernährung in Industrieländern relativ selten ist, kann dies bei Personen auftreten, die gefährlich restriktive Ernährungspläne annehmen oder an Essstörungen leiden.

Die Hitze spüren

Stellen Sie sich vor, Sie sind mitten im Blizzard hausgebunden. Die Energie ist aus und Sie haben kein Brennholz. Um warm zu bleiben, zerbrechen Sie Ihre Möbel und zünden ein Feuer an. Ihr Körper hat eine ähnliche Reaktion, wenn Sie unterernährt sind. Wenn Sie aufhören zu essen, bricht Ihr Körper die Fettvorräte für Energie zusammen. Sobald die Fettreserven erschöpft sind, kann der Körper andere Gewebe einschließlich Muskeln und Organe ausnehmen, um das Gehirn am Leben zu erhalten.

Energie sparen

Wenn Ihre Kalorienzufuhr unzureichend ist, ergreift Ihr Körper Maßnahmen, um den Energieverbrauch zu senken. Unterernährung geht bei Frauen häufig mit dem Abbruch eines regelmäßigen Menstruationszyklus und einem Verlust der Fruchtbarkeit einher. Die Knochendichte nimmt mit der Abnahme des Östrogens in Kombination mit einer schlechten Ernährung ab. Bei Männern und Frauen kann ein Verlust der Libido auftreten. Ein unterernährtes Individuum fühlt sich wahrscheinlich müde, apathisch und schwindlig und wird Schwierigkeiten haben, Krankheiten abzuwehren, da das Immunsystem nicht den Treibstoff hat, den es für einen effizienten Betrieb benötigt. Da die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigt ist, wird eine unterernährte Person auch immer kalt.

Eine Linie zeichnen

Wie viele Kalorien erforderlich sind, um grundlegende Funktionen wie Atmung, Verdauung und körperliche Aktivität zu unterstützen, ist von Person zu Person unterschiedlich. Laut Waldo County General Hospital sollten Sie jedoch in der Regel nicht unter 1.200 Kalorien pro Tag liegen. Wenn Sie mit dem Essen aufhören, stoppt das Kaloriendefizit tatsächlich Ihre Bemühungen beim Abnehmen, während Ihr Körper in den Überlebensmodus wechselt und sich verzweifelt an den Fettreserven festhält.

Extreme Konsequenzen

Wenn Sie für ein oder zwei Tage nicht essen, werden Sie verärgert, aber langfristige Unterernährung kann ernste - sogar tödliche - Folgen haben. Das Merck Manual Home Health Handbook listet die weitreichenden Auswirkungen einer Hungerdiät auf, darunter häufige Durchfälle, Herz-Kreislauf-Komplikationen und Herzversagen, Atemwegserkrankungen und Atemstillstand, Hypothermie und beeinträchtigte psychische Funktionen. Diese Anhäufung von Symptomen kann tödlich sein, wenn Menschen Diäten und Kalorieneinschränkungen extrem einnehmen, wie dies bei Anorexia nervosa der Fall ist.