Was enthält Red Bull?
Red Bull ist ein Energy-Drink, der an Personen verkauft wird, die sich tagsüber angespannt fühlen. Die Wirkungen des Getränks werden wahrscheinlich durch die beträchtlichen Mengen an zugesetztem Koffein und Zucker erreicht. Red Bull ist reich an Kalorien. Die Energieansprüche des Herstellers sind nicht belegt.
Red Bull kann Ihnen dank des Zuckers einen kurzen Energieschub geben, aber jetzt gibt es eine zuckerfreie Version. (Bild: Amarita / iStock / Getty Images)Koffein
Koffein in Red Bull gibt Ihnen Energie. Angebliche Vorteile von Koffein sind eine verbesserte Energie, erhöhte Wachheit und erhöhte Ausdauer. Red Bull enthält 250 ml, was ungefähr der gleichen Menge an Koffein in einer Tasse normalen Kaffees entspricht. Der Konsum von zu viel Koffein ist mit Kopfschmerzen, Magenbeschwerden und Schlafstörungen verbunden.
Taurin
Taurin ist eine Aminosäure, die natürlicherweise im menschlichen Körper vorkommt und die Elektrolytspiegel im Körper reguliert. Laut der Mayo Clinic kann Taurin die sportliche Leistungsfähigkeit verbessern, aber die Auswirkungen einer übermäßigen Einnahme von Taurin sind nicht bekannt. Die Mayo Clinic gibt an, dass 3.000 mg Taurin pro Tag als sicher gelten. Eine Dose Red Bull enthält 1 g Taurin.
Zucker
Red Bull enthält viel Zucker, was die Kalorienzahl erhöht. Eine 16-Unzen-Dose Red Bull enthält 220 Kalorien. Obwohl Zucker zu einem schnellen Anstieg der Energie führen kann, sind die Auswirkungen nur von kurzer Dauer. Ein 16-Unzen-Red Bull enthält 56 g Kohlenhydrate oder 18 Prozent Ihres empfohlenen Tagesgesamtgehalts. Red Bull enthält auch Glucuronolacton, ein Zuckerderivat, das zur Verlängerung der Haltbarkeit verwendet wird.
Überlegungen
Red Bull Sugar Free wird an Personen vermarktet, die die Kalorienaufnahme niedrig halten möchten und sich dennoch energiegeladen fühlen. Anstatt Zucker zum Süßen des Getränks zu verwenden, verwenden Hersteller den Zuckerersatz Aspartam. Eine 16-Unzen-Dose Red Bull Sugar Free enthält nur 10 Kalorien und insgesamt 4 g Kohlenhydrate.
