Was sind die Vorteile von Centrum Multivitamin?

Multivitamine gehören zu den am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmitteln in den Vereinigten Staaten. Diese Vitamine können zur Gesamtaufnahme bestimmter Vitamine und Mineralstoffe durch eine Person beitragen, was ein Plus ist, wenn diese Person keine gesunde und ausgewogene Ernährung zu sich nimmt. Centrum ist eine Multivitamin-Marke, und der Hersteller bietet Formulierungen für Erwachsene im Allgemeinen sowie Formulierungen an, die speziell für Frauen oder Männer hergestellt wurden. Fragen Sie Ihren Arzt, ob eine dieser Mischungen für Sie geeignet ist, bevor Sie eine für Ihren Alltag hinzufügen.

Eine Flasche Multivitamin verschüttet auf einen Tisch. (Bild: milosducati / iStock / Getty Images)

Arten von Vitaminen

Die Erwachsenenmischung von Centrum multivitamin enthält 100 Prozent des Tageswerts für mehrere wichtige Vitamine, darunter die Vitamine C, D und E sowie Thiamin, Riboflavin, Niacin und Folsäure. Dasselbe Multivitamin liefert auch 70 Prozent des Tageswertes für Vitamin A und 31 Prozent des Tageswertes für Vitamin K. Das Centrum Multivitamin für Frauen liefert 200 Prozent des Tageswertes für Vitamin D sowie 100 Prozent des Tageswertes für Folsäure und Vitamine B-6 und B-12. Ein Centrum Multivitamin für Männer liefert 100 Prozent des Tageswertes für die Vitamine B-6 und B-12, aber nur die Hälfte des Tageswertes für Folsäure. Sowohl das Multivitamin für Männer als auch für Frauen liefert einen Teil des Tageswerts für Vitamin K, Thiamin, Riboflavin und Niacin.

Mineralgehalt

Während das Centrum-Multivitamin für Erwachsene und Männer etwa 20 Prozent des Tageswertes für Calcium ausmacht, liefert das Multivitamin für Frauen 50 Prozent des Tageswerts. Das Centrum-Multivitamin für Erwachsene und Frauen liefert jeweils 100 Prozent des Tageswertes für Eisen, und das Multivitamin für Männer liefert 44 Prozent des Tageswerts. Alle drei Multivitamine liefern 100 Prozent des Tageswerts für Jod, und die Multivitamine von Frauen und Männern enthalten 25 Prozent des Tageswerts für Magnesium. Alle drei Multivitamine liefern einen Teil des Tageswertes für Kalium, Zink und Kupfer.

Vorteile von Centrum Multivitamins

Das Centrum Multivitamin für Erwachsene ist laut der von Centrum empfohlenen Nummer 1 das von Ärzten empfohlene Multivitamim. Der 125-Prozent-Tageswert für Vitamin C und der 117-Prozent-Tageswert für Vitamin E in einem Centrum Multivitamin für Frauen unterstützen die Haut-, Haar- und Nagelgesundheit. Das Centrum Multivitamin für Männer enthält 150 Prozent des Tageswerts für die Vitamine C und E, wodurch der Körper eines Mannes vor körperlicher Belastung geschützt werden kann, so die Website von Centrum. Die B-Vitamine im Centrum Multivitamin für Frauen und Männer helfen, Nahrung in Energie umzuwandeln und einen gesunden Stoffwechsel zu fördern.

Forschung und Überlegungen

Der beste Weg, um alle Nährstoffe zu erhalten, die Sie benötigen, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung gemäß der MedlinePlus-Website. Multivitamine, einschließlich der Marken von Centrum, können helfen, die Lücken zu füllen, wenn Sie an bestimmten Nährstoffen mangelhaft sind. Einige Experten empfehlen die Einnahme, auch wenn Sie sonst gesund sind. In einem im Jahr 2002 in "The Journal der American Medical Association" veröffentlichten Bericht wird sogar vorgeschlagen, täglich Multivitamin einzunehmen, um die Nährstoffzufuhr zu erhöhen und das Risiko für Herzkrankheiten und bestimmte Krebsarten zu senken. Eine im "The Journal der American Medical Association" veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2012 stellt fest, dass die Einnahme eines Multivitamins speziell für Männer das Risiko verschiedener Krebsarten senken kann. Beginnen Sie nicht mit der Einnahme von Centrum multivitamine, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen, um festzustellen, ob sie für Ihre Gesundheit geeignet sind.