Was sind die Vorteile von Aloe Vera Wasser?

Aloe Vera Wasser, oft auch als Aloe Vera Saft bezeichnet, wird aus der Aloe Vera Pflanze hergestellt, die seit Jahrhunderten wegen ihrer medizinischen Eigenschaften verwendet wird. Das Wasser hat gewisse ernährungsphysiologische und gesundheitliche Vorteile, aber die Geschichte ist nicht für bestimmte Arten und Aromen von Aloe Vera-Wasser gut. Fragen Sie Ihren Arzt nach den Risiken und Vorteilen, wenn Sie Aloe Vera Wasser zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

Aloe Vera Blätter und Saft. (Bild: joannawnuk / iStock / Getty Images)

Ernährungsvorteile

Eine 8-Unzen-Portion aromatisiertes Aloe Vera-Wasser enthält zwischen 60 und 70 Kalorien. Sie erhalten auch etwa 30 Prozent Ihres täglichen Wertes für Vitamin C. Vitamin C schützt Ihren Körper vor Infektionen, erhält die Gesundheit Ihrer Knochen und Zähne und hilft bei der Wundheilung. Aloe Vera enthält Vitamin B-12, Folsäure, Cholin, Kupfer und Kalium, laut einem Artikel aus dem "Indian Journal of Dermatology" von 2008, und bedeutet, dass geringe Mengen in Aloe Vera Wasser gelangen können.

Glykonährstoffe und andere vorteilhafte Verbindungen

Aloe Vera Saft enthält acht Zucker, die die acht essentiellen Saccharide bilden, sagt der zertifizierte Ernährungswissenschaftler Jonny Bowden, Autor von "The 150 Healthiest Foods on Earth". Diese Zucker sind in Verbindungen enthalten, die als Glyconährstoffe bezeichnet werden. Sie schmecken nicht süß und verursachen auch keine unmittelbare Veränderung des Blutzuckers, wie Saccharose oder Tabakzucker. Aloe Vera enthält 20 der 22 Aminosäuren, die der Mensch benötigt, und sieben der acht, die gemäß dem Artikel im "Indian Journal of Dermatology" als wesentlich angesehen werden.

Nutzen für die Gesundheit

Aloe Vera Saft hat entzündungshemmende Eigenschaften im Verdauungssystem und wird manchmal zur Behandlung von Verstopfung und Sodbrennen eingesetzt. Der Saft kann auch zur Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen verwendet werden. Aloe Vera kann wirken, indem es den Darm entgiftet, die Hefe im Stuhl reduziert und die Magen-Darm-Funktion verbessert, berichtet er. Eigenschaften in Aloe Vera Wasser können auch abführend wirken.

Aloe Vera Wasser in Ihrer Diät

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Aloe Vera Wasser trinken, um sicherzustellen, dass es nicht mit Kräutern, Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten interagiert, die Sie einnehmen. Lesen Sie auch Nährwert- und Inhaltsstoffetiketten auf Aloe Vera-Wasser. Einige Sorten enthalten zusätzlich Zucker, was den Nährwert des Wassers verringert. Zucker fügt dem Getränk Kalorien hinzu, jedoch nicht die wichtigsten Vitamine und Mineralien. Stellen Sie fest, welche Portionen Aloe Vera Wasser Sie in Ihre täglichen Kalorien- und Zuckergrenzen einnehmen, damit Sie am Ende nicht mehr verbrauchen, als Sie brauchen.