Was sind negative Auswirkungen, wenn Sie keine pränatalen Vitamine einnehmen?

Die Aufrechterhaltung einer optimalen Ernährung während der gesamten Schwangerschaft ist äußerst wichtig. Ihr Baby benötigt nicht nur reichlich Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe, um sich richtig zu entwickeln, sondern Sie benötigen auch zusätzliche Nahrungsergänzung, um Sie auf Geburt, Geburt, Stillen und Mutterschaft vorzubereiten. Obwohl eine ausgewogene Ernährung der wichtigste Bestandteil einer guten Ernährung ist, ergänzen die meisten schwangeren Frauen ihre Ernährung mit pränatalen Vitaminen. Diese zusätzlichen Nährstoffe sind besonders wichtig für Frauen, deren diätetische Einnahme durch morgendliche Übelkeit begrenzt ist oder die sich nicht gewöhnen, gesunde Nahrungsmittel zu sich zu nehmen.

Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung empfehlen Ärzte häufig vorgeburtliche Vitamine, um eine ausreichende Ernährung während der Schwangerschaft sicherzustellen. (Bild: BHFoton / iStock / Getty Images)

Folsäure-Mangel

Folsäure, ein B-Vitamin, kommt in dunkelgrünem Blattgemüse vor. Folatmangel während der Schwangerschaft ist mit niedrigem Geburtsgewicht, Fehlgeburten, orofazialen Deformitäten wie Lippen- oder Gaumenspalte, fötalen Herzanomalien und Neuralrohrdefekten verbunden. Dies sind Öffnungen im Gehirn oder im Spinalkanal, die früh in der fötalen Entwicklung auftreten. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2005 in „American Family Physician“ sollten Sie die tägliche Einnahme mit 600 µg oder 0,6 mg Folsäure einen Monat vor der Empfängnis beginnen. Die Einnahme von 4 mg täglich, sobald Sie feststellen, dass Sie schwanger sind, ist fast genauso wirksam.

Kalziummangel

Die Entwicklung von Knochen und Muskeln in Ihrem Baby erfordert Kalzium, ein Mineral, das in Fleisch, Milchprodukten, grünem Blattgemüse und Hülsenfrüchten vorkommt. Ein Bericht aus dem Jahr 2009 in „Current Osteoporosis Reports“ legt nahe, dass Föten, die während der Entwicklung zu wenig Kalzium erhalten, ein erhöhtes Risiko für Osteoporose im späteren Leben haben. Darüber hinaus erhöht eine unzureichende Kalziumzufuhr während der Schwangerschaft das Risiko einer schwangerschaftsbedingten Hypertonie oder Präeklampsie, was das Todesrisiko sowohl für Mütter als auch für Säuglinge erhöht. Die empfohlene tägliche Calciumzufuhr beträgt 1.000 bis 1.300 mg.

Eisenmangel

Eisen, ein Mineral, das in rotem Fleisch, Fisch, Geflügel und verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt, wird für die Entwicklung normaler roter Blutkörperchen benötigt. Eine unzureichende Eisenaufnahme während der Schwangerschaft trägt sowohl zur mütterlichen als auch zur fötalen Anämie bei, was wiederum zu vorzeitiger Entbindung und geringem Geburtsgewicht führen kann. Anämische Mütter haben sowohl vor als auch nach der Geburt mehr Müdigkeit, und Anämie kann die Abgabe erschweren, da sowohl Mutter als auch Kind Transfusionen benötigen, um relativ geringe Blutverluste zu behandeln. Die empfohlene Eisenaufnahme während der Schwangerschaft beträgt 30 mg täglich.

Mangel an Vitamin D

Vitamin D, das "Sonnenvitamin", ist für den richtigen Calciumstoffwechsel erforderlich. Vitamin D spielt auch eine Rolle bei der Immunmodulation und anderen physiologischen Funktionen. Ein Vitamin-D-Mangel während der Schwangerschaft kann bei Neugeborenen zu einem kritisch niedrigen Kalziumspiegel im Blut führen und bei betroffenen Frauen zu Osteomalazie oder schwachen Knochen beitragen. Da hohe Dosen von Vitamin D zu Toxizität führen können, wird empfohlen, die Tagesdosis von 200 IE während der Schwangerschaft relativ niedrig zu halten. Diese Empfehlungen werden jedoch aufgrund von Anzeichen für einen weit verbreiteten Vitamin-D-Mangel bei jungen Erwachsenen neu bewertet. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Dosis für Sie am besten ist.

Vitamin A-Mangel

Vitamin A-Mangel ist in den Industrieländern selten. Laut Dr. Stephen McGowan von der University of Iowa ist dies die zweithäufigste Ursache für Erblindung bei Kindern, die in Ländern der Dritten Welt leben. Menschen in Industrieländern beziehen Vitamin A in der Regel aus Nahrungsquellen. Begrenzen Sie daher die Gesamtaufnahme während der Schwangerschaft auf 5.000 IE pro Tag.

Überlegungen

Pränatale Vitamine enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, darunter eine vollständige Palette an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Die Dosierungen für die meisten dieser Nährstoffe wurden an die Bedürfnisse von schwangeren und stillenden Müttern angepasst. Obwohl Sie eine angemessene vorgeburtliche Ernährung mit einer ausgewogenen Ernährung erhalten können, halten sich viele Frauen einfach nicht daran. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen, ob Sie von der Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins profitieren würden.