Wendy's Breakfast Nährwertinformationen
Wendy's ist eine beliebte Fast-Food-Restaurantkette, die eine Vielzahl von Menüpunkten anbietet, darunter Hamburger, Hähnchen, Suppen, Salate und Desserts. Das Frühstück wird in ausgewählten Wendy's Standorten serviert und bietet Optionen wie Ei-Sandwiches, Frühstücksfleisch, Obst und Kartoffeln. Wendy's veröffentlicht seine Nährwertinformationen für jede Frühstücksauswahl. Wenn Sie wissen, wie viele Kalorien, Gramm Fett und Natrium jedes Element enthält, können Sie die gesündeste Option für Sie auswählen.
Ein Wendy's Restaurant, das zum Frühstück geöffnet ist. (Bild: Justin Sullivan / Getty Images-Nachrichten / Getty Images)Ei-Sandwiches
Einer der Stars der Wendy's Frühstückskarte ist die Auswahl an Frühstücksandwichen, einschließlich verschiedener Sandwiches, die Eier, Käse, Speck oder Wurst enthalten. Das Artisan Egg Sandwich mit geräuchertem Apfelholzspeck enthält ein Ei, einen Speckstreifen und eine Scheibe amerikanischen Käses, die zwischen zwei Muffinstücken eingelegt ist. Das Sandwich wiegt 370 Kalorien, 21 g Fett und 9 g gesättigtes Fett. Die Sandwiches mit Wurst enthalten mehr Kalorien und Fett. Das frisch gebackene Keks-Sandwich mit Wurst wird mit einem Keks, einem Ei, einer Scheibe Käse und einem Bratwurstbrät für insgesamt 620 Kalorien, 40 g Fett und 19 g gesättigtes Fett hergestellt. Jedes Sandwich enthält auch zwischen 650 und 1.500 mg Natrium, wodurch sie reich an Kalorien, Fett und Natrium sind.
Frühstück Panini und Burritos
Wendy's bietet Alternativen zu den traditionellen Frühstückssandwiches, darunter ein Frühstück mit Burrito und Panini-Sandwiches. Der gebratene Speck-Burrito enthält Eier, Käse, Paprika und Speck, die in einer großen Mehrkorn-Tortilla eingewickelt sind. Es enthält 520 Kalorien, 28 g Fett und 11 g gesättigtes Fett. Die Morning Melt Panini Sandwiches sind eine der am wenigsten gesündesten Optionen auf der Frühstückskarte. Sie bestehen aus Ei, Käse, Panini-Brot und Speck oder Wurst nach Wahl. Der Speck Panini enthält 570 Kalorien, 38 g Fett und 19 g gesättigtes Fett, während die Wurst Panini 690 Kalorien, 49 g Fett und 23 g gesättigtes Fett enthält. Jedes Sandwich enthält auch rund 1.000 g Natrium.
Kartoffeln
Die Frühstückskartoffeln bei Wendy's sind hautverträglich, was ihren Nährwert durch zusätzliche Vitamine und Mineralien erhöht. Sie werden mit Meersalz, schwarzem Pfeffer und Knoblauchpulver gewürzt. Die Seasoned Home-Style Potatoes sind mit nur 190 Kalorien, 8 g Fett, 1,5 g gesättigtem Fett und 560 mg Natrium pro Portion eine ziemlich gesunde Wahl.
Obst- und Haferflockenriegel
Die Auswahl an Obst und Haferflocken aus dem Frühstücksmenü des Wendy's ist die gesündeste Wahl. Wendy's bietet Fruchtkombinationen mit Trauben, Erdbeeren, Ananas und Äpfeln an. Jeder Fruchtbecher enthält nur 50 Kalorien, 0 g Fett und 0 mg Natrium. Die Haferflockenriegel sind mit Haferflocken, getrockneten Blaubeeren oder Preiselbeeren gefüllt und werden bei Wendy's frisch gebacken. Jeder Riegel enthält 280 Kalorien, 10 g Fett, 4,5 g gesättigtes Fett und 220 mg Natrium.
Überlegungen
Laut Joanne V. Lichten, Autorin von "Dining Lean - Wie man gesund isst, wenn man nicht zu Hause ist", kann man in Fast-Food-Restaurants gesundes Frühstück finden. Suchen Sie nach Menüpunkten, die kein Frühstücksfleisch enthalten, wie Speck oder Wurst, da diese ungesunde Kalorien und gesättigtes Fett hinzufügen. Erwägen Sie, Ihr Wendys Frühstückssandwich, Burrito oder Panini nur mit Eiern und Käse zu sich zu nehmen. Fügen Sie eine Fruchtschale hinzu, um den Nährstoffschub mit nur wenigen zusätzlichen Kalorien zu erhöhen.
