Vitamine für Zahnfleischentzug

"Ein bisschen lang in den Zahn schauen" war früher ein Sprichwort, um eine ältere Person höflich zu beschreiben. Dies lag daran, dass Zahnfleischrückgang - ein Zeichen einer fortgeschrittenen Parodontitis - sehr häufig war. Ihr Satz mag in Ungnade gefallen sein, aber die peridontale Erkrankung bleibt eine ernsthafte Bedrohung für die öffentliche Gesundheit. Die National Institutes of Health berichtet, dass 20 Prozent der älteren Amerikaner aufgrund einer Parodontitis ihre Zähne verloren haben. Wenn Sie Zahnfleisch abnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt und Ihrem Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten. Darüber hinaus können mehrere Vitamine Zahnfleischrückgang fördern.

Nahaufnahme einer Frau, die eine mündliche Prüfung von einem Zahnarzt erhält. (Bild: shironosov / iStock / Getty Images)

Vitamin-D

In unserem Körper wird Vitamin D hauptsächlich durch Sonneneinstrahlung hergestellt, daher wird der Spitzname von Vitamin D als "Sonnenvitamin" bezeichnet. Unglücklicherweise verbringt der durchschnittliche Erwachsene in den USA fast neun von zehn Stunden in geschlossenen Räumen, berichtet die EPA. Ohne Nahrungsergänzung oder ausreichendes Sonnenlicht sei ein Vitamin-D-Mangel nahezu sicher, behauptet der Vitamin-D-Rat. Vitamin D kann helfen, das Risiko und die Schwere der Parodontitis zu reduzieren, berichtet die American Academy of Periodontology. Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel hält die Entzündung unter Kontrolle. Wenn die Entzündung im Zahnfleisch zu hoch wird, ist es für Ihr Immunsystem schwieriger, die Infektion zu bekämpfen, die eine peridontale Erkrankung verursacht. Der Vitamin-D-Rat empfiehlt 5.000 internationale Einheiten Vitamin D pro Tag.

Vitamin C

Menschen, die nicht genug Vitamin C erwerben, sind laut einer Studie in der Juni-Ausgabe von "Journal of Dietary Supplements" im Juni 2013 einem erhöhten Risiko für Parodontitis ausgesetzt. Vitamin C wirkt auf zwei Ebenen, um Ihr Zahnfleisch vor weiterer Schädigung zu schützen. Erstens schützt es das Zahnfleisch vor Schäden, die durch schädliche Verbindungen verursacht werden, die als freie Radikale bezeichnet werden. Freie Radikale entstehen während des Stoffwechsels und zerstören gesundes Gewebe. Vitamin C kann freie Radikale abbauen und zerstören, bevor sie das Zahnfleisch schädigen. Darüber hinaus ist Vitamin C ein wichtiger Bestandteil des Bindegewebskollagens. Kollagen ist der Klebstoff, der Ihre Zahnfleischzellen fixiert. Essen Sie mindestens 75 Milligramm Vitamin C pro Tag in Form von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln. Nahrungsquellen für Vitamin C sind Tomaten, rote Paprika und Orangensaft.

B Vitamine

B-Vitamine spielen eine wichtige Rolle in der Zahnfleischgesundheit. Wichtig ist, dass B-Vitamine für die Produktion von neuem Zahnfleischgewebe erforderlich sind, berichtet die American Dental Hygienist Association. Zu den B-Vitaminen zählen Folsäure, B-12, B-6, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure und Thiamin. Quellen für B-Vitamine sind angereichertes Getreide, frisches Gemüse und Obst. Vitamin B-12 ist jedoch tendenziell in tierischen Produkten enthalten, insbesondere in rotem Fleisch.