Die Nebenwirkungen von Vitaminen für Haare, Haut und Nägel

Sie denken vielleicht nicht darüber nach, aber Vitamin- und Mineralstoffzusätze dienen nicht nur dazu, Ihr Inneres in Ordnung zu halten - sie profitieren auch von Ihren äußeren Eigenschaften. Das Gewebe Ihrer Haare, Ihrer Haut und Ihrer Nägeln profitiert von einer richtigen Ernährung. Daher wurden spezielle Vitaminmischungen für diese Eigenschaften entwickelt. Aber wie bei jedem Supplement sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie Vitamine für Haare, Haut und Nägel verwenden. Produkte wie Natrol Skin Hair Nails neigen dazu, Dosierungen zu enthalten, die weit über den empfohlenen Tageswerten für Nährstoffe wie Vitamin B und E liegen, was zu Komplikationen führen kann. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Ergänzungsschema beginnen.

Eine Patientin, die mit ihrem Arzt spricht. (Bild: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Geburtsfehler

Die meisten Vitamin-Mischungen für Haare, Haut und Nägel enthalten Vitamin A. Wie die New York Times erläutert, liegt dies daran, dass Vitamin A die Haut und andere weiche und skelettartige Gewebe aufbaut und stärkt. Die New York Times weist jedoch auch darauf hin, dass eine Überdosierung von Vitamin A möglich ist, was zu schweren Geburtsfehlern führen kann. Aus diesem Grund möchten Sie möglicherweise die Aufnahme von Nahrungsmitteln mit hohem Vitamin A-Gehalt begrenzen, während Sie ein Haar-, Haut- und Nagelvitamin verwenden. Gute Quellen für Vitamin A sind Eier, Käse, Karotten, Süßkartoffeln und die meisten dunklen, grünen Blattgemüse wie Spinat, sagt die New York Times.

Skelettprobleme

Andere Nebenwirkungen, die mit Vitamin A verbunden sind, können laut der Website LifeClinic.com das Skelettsystem und die Knochenstruktur beeinträchtigen. Die Website weist darauf hin, dass eine hohe Vitamin-A-Zufuhr mit einem verlangsamten Wachstum und einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche verbunden sein kann. LifeClinic.com weist darauf hin, dass diese Nebenwirkungen mit schwerwiegenderen Formen einer Vitamin-A-Überdosierung in Verbindung stehen.

Verschwommene Sicht

Haare, Haut und Nägel Vitamine können auch verschwommenes Sehen auslösen, da mindestens zwei der Bestandteile dies als bekannte Nebenwirkung haben. Die Supplement-Informationsseite Drugs.com listet verschwommenes Sehen unter den Nebenwirkungen von Vitamin E auf, und LifeClinic.com weist darauf hin, dass sogar milder Vitamin-A-Überkonsum unscharfes Sehen auslösen kann.

Magenprobleme

Eine weitere mögliche Nebenwirkung dieser Vitaminmischungen ist Magenverstimmung. Die Health-Website Nutritional Supplements Health Guide erklärt, dass eine Überdosierung von Vitamin B6 Appetitlosigkeit und Magenverstimmung auslösen kann. Darüber hinaus behauptet die New York Times, dass Sie sich nach der Einnahme von zu viel Vitamin A krank fühlen könnten, und LifeClinic.com listet Übelkeit als Nebenwirkung von Vitamin A auf.